Fasijos ritinys | Fascias

Fasija ritasi

Fascia ritinėliai tinka atlaisvinti fascijas ir sušvelninti sąaugas be kineziterapeuto pagalbos. Jie, kaip rodo pavadinimas, yra ritiniai, pagaminti iš skirtingų medžiagų, atsižvelgiant į dizainą, ir turintys specifinę paviršiaus struktūrą ir dydį (skersmenį). Juos taip pat galima įsigyti kaip kamuoliukus, kamuoliukus ar ežiukų kamuoliukus.

Fascinių volų kietumas taip pat yra skirtingas. Pradedantiesiems rekomenduojama pradėti nuo mažo ar vidutinio kietumo laipsnio, nes kitaip „valcavimas“ gali būti per skaudus. Kalbant apie paviršiaus struktūrą, galima atskirti lygius ir struktūrizuotus fascinius ritinius.

Struktūrinių ritinių atveju dėl pakilimų atsiranda punktualios apkrovos, kurios turi intensyvesnį poveikį ir taip pat eina į gilesnius sluoksnius. Be to, yra ritinėlių su grioveliais ir įdubomis, kai, pavyzdžiui, galima dirbti su nugara, o stuburas nėra įtemptas grioveliu. Be to, yra volų, kuriuose galima naudoti vibruojančią šerdį, o tada gylio efektą reikia dar labiau padidinti.

Galiausiai yra ir skirtingų dydžių volų. Didesnėms raumenų sritims, tokioms kaip šlaunis, yra ir didesnių volų. Ir mažesniems plotams, pavyzdžiui, rankų dalims, gana mažiems voleliams.

Tačiau iš esmės, mažesnius ritinius galima naudoti ir didesniuose plotuose, atsižvelgiant į taikymo būdą. Fascialių ritinių rinkoje yra daug tiekėjų, turinčių platų specialių sugebėjimų spektrą. Svarbu pradėti lėtai nuo taikymo ir nereikia visų ritinių variantų tiesiogiai.

Ortopedijos specializuotoje parduotuvėje galite gauti atitinkamų patarimų. Priešingu atveju vadinamąsias pradedančiųjų pakuotes, su kuriomis galima išmokti gerai išvynioti fascijas, taip pat galite rasti interneto pardavimo platformose. Jei abejojate, turėtumėte gauti išsamesnių patarimų. Daugelyje tinkamumas ir sveikatai centruose siūlomi specialūs „Fascia“ kursai.

„Fascia“ kamuolys: apytiksliai 12 cm skersmens, kietos, perdirbamos putos Fascia ritinys: apytiksliai 15 cm skersmens, kietos, perdirbamos, skirtingo kietumo putos. Mažas fascijos ritinys: apytiksliai 4 cm skersmens, 10 cm ilgio, kietos, perdirbamos putos