"Fascia ritinys - veršiukas “Sėsk į ilgą sėdynę. Rankos palaiko už kūno. Padėkite vieną ar abu veršelius ant volelio ir pakelkite sėdmenis į orą.
Norint sumažinti vieno veršio spaudimą, viena koja remiasi į grindis. Norėdami padidinti vieno veršio slėgį, padėkite vieną koja virš kito. Virkite ritinį maždaug 1 minutę pirmyn ir atgal. Pakanka 3 perdavimų. Tęskite kitą pratimą
