„Sūpynės mankštai“ Jūs treniruojate nugaros fasciją stovėdami plačiai klubais ir šiek tiek sulenkę kelius. Rankose galite laikyti svorį (pvz., Vandens buteliuką, hantelį ir pan.). Sulenkite viršutinę kūno dalį į priekį, sukdami rankas per kojas ir kelius.
Iš šios padėties vyksta pasisukimas atgal, kuris jus grąžina į visiškai vertikalią padėtį. Šį pratimą atlikite 10 kartų. Tęskite kitą pratimą
