Fascial Roll - gluteus

"„Fascia Roll“ - Gluteus “Atsisėsk ant fascijos ritinio. Viena koja ir abi rankos palaiko jus tokioje padėtyje. Padėkite koją ant šlaunis atramos koja. Šioje padėtyje apverskite vieną pusę savo sėdmenų maždaug 1 minutę. Tęskite kitą pratimą