„Fascia - pečių juosta”Atsistokite priešais sieną maždaug už 50 cm. Tiesia ir įtempta viršutine kūno dalimi leiskite sau nukristi į sieną. Palaikykite save abiem rankomis ir nustumkite save nuo sienos, išlaikydami įtampą.
Judesys yra panašus į atsispaudimo judesį. Pakartokite šį judesį 10 kartų. Rankos gali būti išdėstytos skirtingais aukščiais, kartojant. Tęskite kitą pratimą
