Šlaunikaulio kaklo lūžis: prevencija

Norėdami išvengti šlaunikaulio kaklas lūžis (šlaunikaulio kaklo lūžis), reikia atkreipti dėmesį į individo mažinimą rizikos veiksniai.

Su kaulais susiję veiksniai, dėl kurių padidėja lūžių tikimybė

Elgesio rizikos veiksniai

  • dieta
    • Prasta mityba
    • Mikroelementų trūkumas (gyvybiškai svarbios medžiagos) - vitamino D, kalcis.
  • Stimuliatorių vartojimas
    • Alkoholis (moteris:> 40 g per parą; vyras:> 60 g per dieną).
    • Tabakas (rūkymas)
  • Fizinė veikla
    • Fizinio aktyvumo stoka
    • Fizinis neveiklumas

Veiksniai, didinantys bendrą traumų riziką

Elgesio rizikos veiksniai

  • rūkymas
  • Erdvinės sąlygos, tokios kaip slidžios grindys ar kilimai.

toliau

  • Ilgas nejudrumas
  • Lėtas eisenos modelis
  • Mažas kūno svoris (KMI <18.5)

Vaistas

Bendrosios prevencinės priemonės

  • Mityba
    • Tinkama mityba (KMI> 20)
    • Dieta, kurioje gausu kalcio
    • Kompensuoti vitamino D trūkumą (20–30 μg vitamino D per parą)
  • Stimuliatorių vartojimas
    • Nustok rūkyti
  • Fizinė veikla
    • Reguliarus fizinis aktyvumas
    • Imobilizacijos vengimas
    • Stiprumo ir koordinacijos gerinimas
  • Kasdienis saulės poveikis (> 30 min. Kasdien).
  • Esant kritimo rizikai paaiškinti priežastis
  • Gydykite išvengtinas priežastis
  • Nuo 70 metų metinė rudens istorija.
  • Dėvėkite tvirtus batus
  • Naudokite tvirtas vaikščiojimo pagalbines priemones
  • Jei reikia, paskirkite klubų apsaugos priemones (sumažinkite lūžių riziką pasirinktinai. Gyventojai, kuriems yra didelė proksimalinių šlaunikaulio lūžių rizika)
  • Amžiaus būsto apstatymas (venkite durų slenksčių ir kilimų; naudokite turėklus).
  • Ligos: neuro-raumenų ligų išaiškinimas ir gydymas.
  • Jei reikia, pakeiskite / pritaikykite vaistus