Norėdami išvengti šlaunikaulio kaklas lūžis (šlaunikaulio kaklo lūžis), reikia atkreipti dėmesį į individo mažinimą rizikos veiksniai.
Su kaulais susiję veiksniai, dėl kurių padidėja lūžių tikimybė
Elgesio rizikos veiksniai
- dieta
- Prasta mityba
- Mikroelementų trūkumas (gyvybiškai svarbios medžiagos) - vitamino D, kalcis.
- Stimuliatorių vartojimas
- Alkoholis (moteris:> 40 g per parą; vyras:> 60 g per dieną).
- Tabakas (rūkymas)
- Fizinė veikla
- Fizinio aktyvumo stoka
- Fizinis neveiklumas
Veiksniai, didinantys bendrą traumų riziką
Elgesio rizikos veiksniai
- rūkymas
- Erdvinės sąlygos, tokios kaip slidžios grindys ar kilimai.
toliau
- Ilgas nejudrumas
- Lėtas eisenos modelis
- Mažas kūno svoris (KMI <18.5)
Vaistas
- Antihipertenziniai vaistai (kraujas slėgio mažinimas narkotikai).
- Hipnotikai /raminamieji (raminamieji vaistai / miegas AIDS).
- Diuretikai (vaistai nuo diuretikų).
Bendrosios prevencinės priemonės
- Mityba
- Tinkama mityba (KMI> 20)
- Dieta, kurioje gausu kalcio
- Kompensuoti vitamino D trūkumą (20–30 μg vitamino D per parą)
- Stimuliatorių vartojimas
- Nustok rūkyti
- Fizinė veikla
- Reguliarus fizinis aktyvumas
- Imobilizacijos vengimas
- Stiprumo ir koordinacijos gerinimas
- Kasdienis saulės poveikis (> 30 min. Kasdien).
- Esant kritimo rizikai paaiškinti priežastis
- Gydykite išvengtinas priežastis
- Nuo 70 metų metinė rudens istorija.
- Dėvėkite tvirtus batus
- Naudokite tvirtas vaikščiojimo pagalbines priemones
- Jei reikia, paskirkite klubų apsaugos priemones (sumažinkite lūžių riziką pasirinktinai. Gyventojai, kuriems yra didelė proksimalinių šlaunikaulio lūžių rizika)
- Amžiaus būsto apstatymas (venkite durų slenksčių ir kilimų; naudokite turėklus).
- Ligos: neuro-raumenų ligų išaiškinimas ir gydymas.
- Jei reikia, pakeiskite / pritaikykite vaistus