Sporto baras

Kas yra fitneso baras?

Nėra bendro ar priimto a apibrėžimo tinkamumas baras. Tačiau iš principo tinkamumas barai laikytini vadinamaisiais papildai, ty dietiniai papildai kurie nėra pilno valgio pakaitalas. Visuose batonėliuose yra santykinai didelis mineralų ir vitaminų kiekis, taip pat makroelementų pasiskirstymas, kuris yra palankiai sukurtas atsižvelgiant į individualius poreikius. Rinkoje yra daugybė skirtingų juostų, skirtų skirtingiems poreikiams.

Kam tinka fitneso barai?

Iš esmės kiekvienas gali pasinaudoti a tinkamumas baras. Tačiau dažnai sportininkai griebiasi fitneso barų vartojimo. Tinkamumas baras paprastai gali būti vertinamas kaip paprastas užkandis valgio metu arba gali būti naudojamas kaip dietinis papildyti stiprybei arba ištvermė mokymas.

Ypač žmonėms, kurie atkreipia dėmesį į maistinių medžiagų kiekį (angliavandenių, riebalai ir baltymai), fitneso baras paprastai yra geresnis nei prekybos centro „musli baras“. Paprastai juose yra labai daug cukraus, todėl jie teikia tik trumpalaikę energiją, o geruose fitneso batonėliuose yra trumpalaikių cukrų ir ilgos grandinės mišinys. angliavandenių, kurie kūnui energija suteikiami tik per dvi tris valandas. Žinoma, atskiri barai siūlo skirtingą naudą dėl savo sudėties, todėl tam tikros žmonių grupės gauna daugiau naudos iš fitneso baro vartojimo. Baras yra kenksmingas, išskyrus maisto netoleravimą, bet ne visiems.

Kurie fitneso barai yra?

Šiuo metu rinka jau siūlo beveik neišmatuojamą įvairių fitneso barų pasirinkimą skirtingiems poreikiams, tarp labiausiai paplitusių fitneso barų: Mažai angliavandenių turinčios treniruoklių juostos: palyginti su bendra jų mase, šiose juostose yra santykinai mažai angliavandenių, todėl jos daugiausia skirtos žmonėms, kurie nori mažai angliavandenių dieta arba mažai angliavandenių turinčios dietos. Dažniausiai cukrų ar kt angliavandenių pakeičiami cukraus alkoholiais ar panašiais, kad būtų kuo mažiau grynųjų angliavandenių. Mažai angliavandenių turintis ir daug baltymų turintis kūno rengybos batonėlis: be gana mažo angliavandenių kiekio, šiame kūno rengybos batonėlyje yra maždaug baltymų.

30-50%. Ši juosta tikriausiai yra tai, ką dauguma žmonių galvoja kaip apie tipišką kūno rengybos barą. Jis tinka žmonėms, norintiems valgyti mažai angliavandenių, bet turinčių daug baltymų.

Daug baltymų turinti kūno rengybos juosta: Šioje kūno rengybos juostoje yra ir gana didelis baltymų kiekis, ir palyginti didelis angliavandenių kiekis. Todėl šis kūno rengybos baras gali tiekti baltymus kaip raumenų statybinę medžiagą, tiek angliavandenius, kad papildytų glikogeno atsargas. Jis tinka kaip užkandis po raumenų treniruotės, jei nėra jokios specialios maistinės formos, tokios kaip „mažai angliavandenių turintis“, kaip jį ribojantis veiksnys.

„Energy fitneso juosta“: šiam variantui būdingi angliavandeniai kaip pagrindinis ingredientas. Jame yra tiek greitai virškinamų angliavandenių, tokių kaip dekstrozė, tiek ilgos grandinės angliavandenių, kurių virškinimas suteikia organizmui energijos po kelių valandų. Paprastai yra ir „sveikų“ riebalų, tokių kaip riešutai, ir daugybė mikroelementų, tokių kaip vitaminai, kalcis, MagnisIr tt

Ši juosta skirta sportininkams, kurie patiria ilgesnį, nuolatinį sportinį stresą, pvz maratonas bėgikai ar triatlonininkai. Jis gali būti vartojamas kaip valgis krūvio metu ir turėtų suteikti pakankamai energijos tiek greitai, tiek ilguoju laikotarpiu. Yra fitneso barų, kuriuose baltymų kiekis gaunamas iš gyvūninių šaltinių, tokių kaip pieno baltymai, taip pat veganiškų fitneso barų, kurių baltymų kiekis gaunamas iš kanapių ar sojos, todėl fitneso pramonė gali aprėpti visas įmanomas mitybos formas.

• Mažai angliavandenių turintis baras
• Mažai angliavandenių turintys baltymų barai
• Daug baltymų turintis būrys
• „Energy Fitness“ baras
• Baltymų juosta
• Baltymų batonėliai