LOPL - fizioterapijos pratimai

Gydant LOPL, įvairūs terapijos metu išmokti pratimai vaidina svarbų vaidmenį sulėtinant ligos progresavimą ir atkuriant paciento gyvenimo kokybę palaikant ir gerinant plaučių funkcija. Be ypatingo kvėpavimo pratimai, pagrindinis dėmesys skiriamas kvėpavimo raumenims stiprinti skirtiems pratimams ir bendro atsparumo didinimo pratimams. Pratimai atliekami arba savo iniciatyva, vadovaujant patyrusiam terapeutui, arba atliekant grupinę terapiją. Individas mokymo planas yra specialiai pritaikytas ligos stadijai ir būklė paciento.

Pratimai skirti namams

Iš esmės LOPL pratimai tinka naudoti namuose. Be to kvėpavimo pratimai, tinka visi pratimai, skirti didinti bendrą paciento jėgą ir atsparumą. Atsisėsk ant kėdės.

Dabar pakelkite kairę koja ir įkvėpkite. Suskaičiuokite iki „trijų“ ir vėl lėtai iškvėpkite lūpa stabdykite nuleisdami koja. Pakartokite su kitu koja.

5 perdavimai. Atsisėskite tiesiai ant kėdės. Iškvėpkite ir leiskite pečiams ir vadovas kristi į priekį.

Kada kvėpavimas atsistokite tiesiai ir traukite pečių ašmenis. 3 perdavimai. Atsisėskite ant kėdės ir pakelkite rankas kampu į pečių aukštį, dilbius ir rankas nukreipdami į priekį.

Įkvėpkite ir tuo pačiu metu pasukite viršutinę kūno dalį į kairę pusę. Trumpai laikykitės padėties ir iškvėpkite lūpa stabdykite grįždami į pradinę padėtį. Pakartokite pratimus kitoje pusėje.

3 perdavimai. Paimkite du lengvus svorius į rankas ir ištieskite juos, tada grąžinkite juos ant peties. 15 pakartojimų.

Atsistokite už kėdės ir palaikykite rankas ant atlošo. Dabar 15 kartų paspauskite ant pirštų galiukų. 3 pakartojimai.

1. Atsisėsk ant kėdės. Dabar pakelkite kairę koją ir įkvėpkite. Skaičiuokite iki „trijų“ ir lėtai iškvėpkite lūpa stabdykite nuleisdami koją.

   Pakartokite su kita koja. 5 perdavimai.

2. Atsisėskite tiesiai ant kėdės. Iškvėpkite ir leiskite pečiams ir vadovas kristi į priekį.

   Kada kvėpavimas atsistokite tiesiai ir traukite pečių ašmenis. 3 perdavimai.

3. Atsisėskite ant kėdės ir pakelkite rankas kampu į pečių aukštį, dilbius ir rankas nukreipdami į priekį. Kvėpuokite ir tuo pačiu metu pasukite viršutinę kūno dalį į kairę pusę.

   Trumpai laikykite padėtį ir tada iškvėpkite lūpų stabdžiu grįždami į pradinę padėtį. Pakartokite pratimus kitoje pusėje. 3 perdavimai.

4. Paimkite du lengvus svorius į rankas ir tada ištieskite juos, kad grąžintumėte juos ant peties.

   15 pakartojimai.

5. Atsistokite už kėdės ir palaikykite rankas ant atlošo. Dabar 15 kartų stumk save ant pirštų galų. 3 perdavimai.