Pratimai | Kineziterapija Achilo sausgyslės plyšimui

Pratimai

  1. Palaikomieji pratimai Pirmiausia reikia atlikti atramą, kad sutiktum su ėjimu AIDS o ne apkrauti pėdą, pradedama nuo atramos stiprumo mokymas. Tai daroma rankomis palaikant lovos kraštą ar kėdės atlošą arba padedant a theraband, kuris pritvirtintas prie turėklo arba a baras o alkūnės ištemptos.
  2. PNF (proprioceptinis neuromuskulinis palengvinimas) Siekiant išvengti streso ant pėdos, palaikant terapeutui, raumenų įtampa gali būti pasiekta per kūno įstrižainę (PNF modelis). Pacientas įsitempia ranką į viršų į išorę prieš pasipriešinimą, taip užtikrindamas, kad įtampa tęsiasi ir paveiktoje priešingoje vietoje koja.

    PNF yra terapinis gydymo metodas, apimantis 3 dimensijų judesius, kurie būdingi kasdieniame gyvenime. Taikant šią gydymo techniką, be mobilizacijos, taip pat galima pagerinti jėgą ir nukreipti galūnes, ty ranką, alkūnę ir petį, taip pat klubą, kelį ir pėdą, kad būtų sukurta visiška įtampa. Technika vyksta tam tikra judėjimo ir nustatymo kryptimi.

    Jei pėda nėra apkrauta, ji negali būti įtraukta į judesį, bet PNF koja modelį galima atlikti klubo ir kelio raumenims. Terapeutas vadovauja koja į galutinį lankstumą, išorinis sukimasis ir pagrobimas (skleidžiant koją) arba lenkimas, vidinis sukimasis ir papildymas (kojos tempimas į viršų) (derinys turi būti laikomasi pagal PNF), o kelias taip pat yra sulenktas, o pėda paliekama neutralioje padėtyje. Tada jis grąžina koją į ištemptą padėtį ir pakartoja procedūrą, kol pacientas galės judėti be klaidų. Norėdami gauti raumenų įtampą, terapeutas leidžia pacientui savarankiškai vykdyti judėjimo kryptį ir taip pat suteikia pasipriešinimą. tam tikros judėjimo kryptys.

    Pacientas gali atlikti pratimą vienas be vadovaujamo pasipriešinimo, kad išvengtų didelio kojos jėgos praradimo.

  3. Dviračių sportas gulint: raumenų jėgai palaikyti tinka ne tik PNF metodai, bet ir tokie pratimai kaip dviračių gulėjimas gulint be kojų. Kol neleidžiama apkrauti, negalima atlikti jokių pratimų su spaudimu virš pėdos, pavyzdžiui, kelio lenkimo ar tilto.
  4. Raumenų treniruočių pradžia: Atleidus krūvį, reikia treniruoti blauzdos raumenis. Stumti iki kulno padėties reikia dirbti lėtai, tačiau tai gali būti naudojama kaip optimali stiprinimo treniruotė.

    Tolesniame kurse blauzdą intensyviai treniruos vienos kojos kulno padėtis. Dėl ilgesnio imobilizavimo turėtų būti atliekami bendri pėdos lanko stiprinimo pratimai. Reikėtų atlikti pirštų nagus ir paimti daiktus su pirštais. veikia ant nelygių paviršių ir atsistojus ant jų pagerėja pėdos suvokimas ir stabilumas.