In aspekto sindromas, apsauginis stumdomas kremzlė uždengiantis sąnarį yra pažeistas ir susidėvėjęs. Tai dažnai yra senatvės simptomas, susijęs su tarpslankstelinių diskų aukščio sumažėjimu, todėl prarandama erdvė tarp slankstelių.
Fizioterapinė intervencija
Gydant fizioterapiniu būdu aspekto sindromas, visų pirma svarbu informuoti pacientą apie esamą klinikinį vaizdą, sukurti supratimą apie aktyvaus bendradarbiavimo svarbą ir kartu susitarti dėl terapijos plano ir tikslų, kurie realiai pasiekiami ir palaiko motyvaciją. A ir O terapijoje turi tapti aktyvūs. Kremzlė yra maitinamas ir gyvas tik judant.
Kadangi jis nėra tiekiamas kraujas, ji negali išgydyti pati. Tačiau pažangos gali užkirsti kelią arba sulėtinti sveikas gyvenimo būdas, mankšta ir draugiškas nugarai elgesys kasdien, įtampa galima palengvinti, vėl padidinti judumą ir skausmas galima palengvinti. Yra įvairių priemonių, koncepcijų ir požiūrių gydant a aspekto sindromas.
Taikant manualinę terapiją, išmokti rankų judesiai atskirus stuburo segmentus šiek tiek perkelia vienas į kitą. Tokios pasyviosios priemonės iš pradžių yra taikomos ūminėje fazėje, didžiausioje skausmas. Maži, pasikartojantys judesiai ne tik skatina sklandymą sinovijos skystis, bet taip pat atlaisvina aplinkinius audinius per judesio dirgiklius.
Raumenis galima atlaisvinti pacientui maloniomis priemonėmis - masažais, šiluma, fango paketais, giliųjų fascijų metodika ir kt. Tempimo taip pat tinka malšinti raumenų įtampą ir didinti judrumą. Norint pasiekti ilgalaikę sėkmę, reikia aktyviai veikti.
Atliekant įvairius pratimus, stuburas, jo sąnarių ir aplinkinės struktūros yra aktyviai perkeltos, kad išlaikytų funkcijas. Stiprinami apsauginiai ir atraminiai viso kamieno raumenys ir lavinama fiziologinė laikysena. Kad ir koks svarbus yra judėjimas, taip pat svarbu išvengti streso.
Pakelti sunkius krovinius, ilgai būti vienoje padėtyje arba nugaros treniruotės su svoriais dar labiau pakenktų sąnariui kremzlė. Šiuo tikslu a draugiškas nugarai elgesys kasdieniame gyvenime yra išmokstama ir pasirinktinai dalyvaujant a atgal mokykloje yra paskirtas. Kai kurios aktyvios mankštos galimybės yra aprašytos žemiau.
Veiksmingų pratimų nugarai stiprinti taip pat galima rasti mūsų straipsnyje Atgal į mokyklą. Aktyvūs pratimai facetiniam sindromui gydyti krūtinės ląstos stuburas turėtų būti kuo paprastesnė, kad būtų lengva atlikti praktiką ir vykdyti namuose. Čia pateikiami keli nugaros judesio, stiprinimo ir atsipalaidavimo pavyzdžiai.
1) Judant per visą stuburo ilgį ir visus atskirus jo segmentus, kačių kupros ir pilvo kiaulės kaitaliavimas keturiomis kojomis. Vaikščiokite su savo kvėpavimas, slanksteliu slanksteliu slinkdamas aukštyn ir žemyn. Tai lavina mobilumą pratęsiant ir lenkiant.
2) Kitas svarbus komponentas yra sukimasis. Atsisėskite ant kėdės, kojos lygiagrečiai ir plačiai klubais, rankos gulėkite, rankos sukryžiuotos, ant savo pečių. Dabar sulenkite viršutinę kūno dalį lėtai į priekį į šoną taip, kad dešinysis peties krypties kairysis kelias būtų nukreiptas, lėtai ištiesintas ir vėl atsuktas ir tas pats į kitą pusę.
Tai ir katės kuprą galima praktikuoti kiekvieną dieną maždaug po 10 pakartojimų vienoje pusėje. 3) Stiprinimui tinka stabilumo pratimai: 4) Atlaisvindami atsigulkite ant nugaros, kelių ir klubų, sulenktų stačiu kampu, kad blauzdikauliai būtų pakeliami lygiagrečiai luboms. Dabar lėtai nuleiskite kelius pakaitomis iš vienos pusės į kitą.
5) Stovėdami tiesiog sulenkite viršutinę kūno dalį, rankas ir vadovas į priekį po šiek tiek sulenktais keliais ir leisk jiems pakabinti, kad sumažėtų įtampa. Laikykite tai tam tikrą laiką, ištiesinkite slankstelius po vieną ir pakartokite poilsis mankštinkitės kelis kartus. Daugiau pratimų, kuriuos galite atlikti dėl facetinio sindromo, rasite mūsų straipsnyje „Facet“ sindromo pratimai. Bendrosios pratybos krūtinės ląstos stuburas taip pat galite rasti mūsų straipsnyje Krūtinės stuburo pratimai.
- Dilbio atrama,
- Atsispaudimas,
- Pusiausvyros pratimai ant petsiball ir taip pat
- Pilvo pratimai, apimantys abi bagažinės puses.
Visi šios serijos straipsniai:
