Folio rūgštis absorbuojamas per maistą ir vaidina lemiamą vaidmenį daugelyje žmogaus kūno procesų. Atitinkamai, folio rūgštis daro didelę įtaką mūsų sveikatai. Tačiau mūsų platumose nuo tokio trūkumo niekas neturi kentėti - yra pakankamai maisto produktų, kurie gali veiksmingai užkirsti kelią ar kovoti su ja folio rūgštis trūkumas ir tiekimas folio rūgšties.
Kas yra folio rūgšties trūkumas?
Kas kenčia nuo folio rūgšties trūkumo, kurio organizme yra per mažai šio gyvybiškai svarbaus dalyko vitaminas galima optimaliai dirbti. Priežastis, kad folio rūgštis yra ypač žinoma kaipnėštumas vitaminas“Yra ta, kad folio rūgštis reikalinga DNR susidaryti. Tai, be abejo, ypač svarbi ankstyvuoju etapu nėštumas. Bet folio rūgštis taip pat reikalinga ląstelių dalijimuisi. Ląstelių dalijimasis yra vienas svarbiausių procesų gyvenime. Kraujas ląstelės ir gleivinės ląstelės, ty ląstelės, kurios dalijasi ypač dažnai, ypač anksti parodo folio rūgšties trūkumą. Pavyzdžiui, folio rūgšties trūkumas gali vadovauti į anemija, anemija kraujas. Žmogaus folio rūgšties atsargos yra kepenys. Išeikvojus šią parduotuvę, pastebimas folio rūgšties trūkumas.
Priežastys
Žmonės, kurie vartoja per mažai folio rūgšties dieta ir nevartokite papildomo vitaminas preparatas gali sukelti folio rūgšties trūkumą. The kepenys gali sukaupti daug folio rūgšties, bet jei jų nepakanka, net ir šis sandėlis yra išeikvotas. Tačiau tai neturi atsitikti visiškai, nes folio rūgšties yra daugelyje skirtingų maisto produktų. Žinoma, trūkumo simptomai taip pat gali pasireikšti, jei vartojama per mažai šių maisto produktų, pavyzdžiui, žalių daržovių. Tačiau nėštumas yra ypač dažna trūkumo priežastis. Nėščioms moterims labai padidėjo folio rūgšties poreikis. Todėl nenuostabu, kad šioje šalyje žmonėms patariama papildomai vartoti folio rūgštį ne tik tada, kai jie jau nėščia, bet ir tiesiog norėdami susilaukti vaikų. Tačiau folio rūgšties trūkumas lemia ne tik nėštumą, bet ir per didelį jų vartojimą alkoholis, rūkymas ar vartojant įvairius vaistus gali apiplėšti folio rūgšties atsargas organizme ir vadovauti iki trūkumo.
Simptomai, skundai ir požymiai
Folio rūgšties trūkumas pirmiausia lemia anemija su ryškiais prastais rezultatais ir nuovargis. Kadangi ne tik raudonos spalvos gamyba kraujas ląstelių, bet ir leukocitai (baltieji kraujo kūneliai) ir trombocitai yra sutrikęs, taip pat padidėja polinkis infekcijoms ir padidėja kraujavimas. Be to nuovargis, anemija taip pat pasireiškia susikaupimo sunkumais, pastebimu blyškumu ir paraudimu bei uždegimu kalba. Sunkiais atvejais net širdies aritmijos ir kvėpavimas kyla sunkumų, nes kūnas nebegali būti tinkamai aprūpintas deguonis dėl raudonųjų kraujo kūnelių trūkumo. Dėl padidėjusio jautrumo infekcijoms yra sunkių infekcijų pavojus. Tuo pačiu metu padidėjo kraujavimo polinkis dažnai sukelia kraujavimą iš gleivinės, kraujosruvų ir taškinių kraujavimų oda. Kiti simptomai yra apetito praradimas ir stiprus svorio kritimas. Nėštumo metu gali būti padidėjęs persileidimas ir apsigimę gimdymai su nervinio vamzdelio defektais (atvira nugara). The nervų sistema taip pat veikia folio rūgšties trūkumas. Taigi, be anemijos, suaugusieji kartais patiria psichinį pablogėjimą, susikaupimo stoka ir atmintis netenka galios ir net demencija. Be to, jautrumas stresas yra padidėjęs ir kartais nervų skausmas taip pat pasitaiko. Vaikams folio rūgšties trūkumas pasireiškia sunkiais fizinės ir psichinės raidos sutrikimais dėl sutrikusio ląstelių dalijimosi. Be nervinio vamzdelio defektų (atviros nugaros), susidaro smegenys ir kaukolė taip pat gali būti sutrikdyta.
Diagnozė ir eiga
Jei buvo diagnozuotas folio rūgšties trūkumas, tada paprastai skiriamas preparatas, kuris greitai aprūpina organizmą pakankamu gyvybiškai svarbaus vitamino kiekiu. Taip pat būtina greitai reaguoti, nes kadangi simptomai nėra labai konkretūs, trūkumas paprastai atpažįstamas tik vėlai. Spektaklio kritimas, paprastai nerimstantis jausmas, nuolatinis nuovargis ir silpnumas koncentracija galėtų tilpti su daugeliu klinikinių vaizdų. Tik tada, kai parduotuvės yra tikrai tuščios, o mažakraujystė tampa pastebima sulieknėjus, širdies aritmija ar panašūs simptomai, ar trūkumas dažniausiai išryškėja. Daugeliu atvejų folio rūgšties nebegalima tiekti pakankamai greitai su maistu, todėl reikalingi koncentruoti preparatai. Kasdien dozė 5–15 miligramų folio rūgšties yra laikomos rekomendacijomis - bent jau gydymo pradžioje.
Komplikacijos
Kelias savaites trunkantis folio rūgšties trūkumas gali vadovauti iki gleivinės regresijos, o tai savo ruožtu gali sukelti gleivinę uždegimas iš burna, virškinamojo trakto ir urogenitalinio trakto. Žaizdos o gleivinės sužalojimai gyja lėčiau. Kraujo trūkumas trombocitai (trombocitopenija) ir gali atsirasti anemija, įskaitant anemijos formą, kuri šioje šalyje yra reta, megaloblastinė anemija. Kiti simptomai, kuriuos sukelia folio rūgšties trūkumas, yra viduriavimas, pykinimas, svorio kritimas ir uždegimas iš kalba (glositas). Tarp kitų galimų komplikacijų yra plaukų slinkimas, oda problemos ir depresinės nuotaikos. Taip pat padidėja folio rūgšties trūkumas homocisteinas koncentracija kraujyje. Homocisteinas gali pulti kraujagyslė sienos, sukelia oksidaciją MTL cholesterolio kiekis kad ten būtų greičiau deponuojama. Ilgainiui tai lemia kraujo susiaurėjimą laivai ir arteriosklerozė. Tai savo ruožtu yra reikšmingas rizikos veiksnys širdis pulti ir insultas. Nėščioms motinoms dėl folio rūgšties trūkumo negimusiems vaikams gali pasireikšti sunkios anomalijos embrionas. Šie apsigimimai apima nervinio vamzdelio defektus, tokius kaip vadinamoji atvira nugara (Spina bifida) ir anencefalija (trūksta kaukolė stogas, meninges, galvos odą ir smegenys). Be to, folio rūgšties trūkumas gali padidinti priešlaikinis gimdymas or persileidimas.
Kada reikia kreiptis į gydytoją?
Jei patirsi lėtinis nuovargis, sunku susikaupti ir blyškumas, gali trūkti folio rūgšties. Apsilankyti pas gydytoją rekomenduojama, jei simptomai savaime nepraeina per tris ar penkias dienas arba jei pridedama kitų nusiskundimų. Jei pasireiškia tokie simptomai kaip širdies plakimas, dusulys ar svaigulys atsiranda net per lengvą fizinį krūvį, artimiausiomis dienomis reikia kreiptis į gydytoją. Viduriavimas, atkaklus kvėpavimas sunkumai ir širdies bei kraujagyslių sistemos problemos, kurios stipriai pablogina savijautą, geriausiai išsiaiškinamos nedelsiant. Jei yra folio rūgšties trūkumas, jis bet kokiu atveju turi būti gydomas. Priešingu atveju trūkumas gali būti sunkus ir gali sukelti atmintis netekimas, neurologinis deficitas ar net a širdis ataka. Ypač didelę riziką patiria vaikai, pagyvenę žmonės ir ligoniai. Alergija pacientai ir pacientai, turintys įgimtą imuninės sistemos nepakankamumą ar hormonų disbalansą kalbėti savo šeimos gydytojui, jei jie turi minėtų simptomų. Kiti kontaktai yra internistai ir atitinkamo simptomo specialistai. Esant kritinei medicinos padėčiai, skubios medicinos tarnybos turi būti įspėtos.
Gydymas ir prevencija
Tie, kurie valgo subalansuotą dieta iš esmės nereikia bijoti folio rūgšties trūkumo. Daugelis maisto produktų gauna pakankamai gyvybiškai svarbaus vitamino, kad galėtų pakankamai aprūpinti žmogaus organizmą. Ypač rekomenduojamos žalios daržovės. Ypač žalios lapinės daržovės ir salotos, bet taip pat kopūstai veislės ir šparagai yra daug jo. Tas pats pasakytina ir apie migdolai ir ankštinius, bet ir kiaušinio trynį bei kepenys. Kadangi folio rūgšties yra daugelyje skirtingų maisto produktų grupių, įskaitant, pavyzdžiui, viso grūdo produktus, vegetarai ir veganai taip pat linkę gauti pakankamai folio rūgšties iš savo dieta kaip visavalgiai valgytojai. Tie, kurie vartoja šiuos maisto produktus - žalias daržoves, neskaldytus grūdus, kiaušinius ir kt., Automatiškai gaus daug folio rūgšties. Žmonėms, turintiems padidėjusių poreikių, pavyzdžiui, nėščioms moterims, bet kokiu atveju būtų gerai imtis papildomų vaistų papildyti. Tačiau reikia nepamiršti, kad proginės ar net kasdieninės tabletės jokiu būdu negali pakeisti sveikos mitybos, bet visada tik papildyti tai - niekuo nesiskiria nuo folio rūgšties.
Sekti
Daugeliu atvejų folio rūgšties trūkumo negalima išspręsti gydant vėliau priemonės. Pacientas visų pirma priklauso nuo tiesioginio gydymo būklė kad būtų išvengta tolesnių komplikacijų. Daugeliu atvejų tai apima net visą gyvenimą terapija, nes folio rūgšties trūkumo negalima gydyti nuo nulio. Pažeistas asmuo paprastai priklauso nuo tam tikrų maisto produktų vartojimo ar nuo papildai įveikti šį trūkumą. Ypatingos komplikacijos ar kita priemonės paprastai nėra būtini. Norint apriboti folio rūgšties trūkumą, būtina reguliariai vartoti šiuos vaistus ar maisto produktus. Reguliarūs gydytojo tyrimai taip pat yra labai naudingi. Nėščioms moterims, ypatinga priemonės yra būtini folio rūgšties trūkumo atveju, kad šis trūkumas nepažeistų vaiko vystymosi. Pirmiausia reikėtų kreiptis į gydytoją, kuris galėtų tinkamai gydyti folio rūgšties trūkumą. Reguliarūs egzaminai taip pat yra labai naudingi. Kitos priemonės šiai ligai gydyti paprastai nėra būtinos. Tai taip pat nesumažina nukentėjusio asmens gyvenimo trukmės.
Perspektyva ir prognozė
Paprastai folio rūgšties trūkumo prognozė yra palanki. Trūkumą galima sumažinti per kelias dienas ir savaites keičiant ir optimizuojant mitybą. Daugeliu atvejų simptomų nebuvimas pasiekiamas per artimiausius kelis mėnesius. Esant dideliam trūkumui, organizmas gali papildomai palaikyti administracija vaistų, ypač pradiniame gydymo etape. Jei gyvenimo eigoje atsinaujina ir folio rūgšties trūkumas pasikartoja, prognozė taip pat yra palanki. Žmonės, kurie rūko ar vartoja per daug alkoholis turėtų nuolat keisti savo gyvenimo įpročius, kad pagerintų savo gyvenimo būdą sveikatai. Šiems pacientams folio rūgšties atsargos per kelerius metus nuolat mažėja, kol pasireiškia trūkumo simptomas. Kai tik nukentėjęs asmuo nustoja vartoti kenksmingas medžiagas ir yra pasirengęs valgyti sveiką, subalansuotą mitybą, jo būklę sveikatai gerėja. Prognozė ypač nepalanki nėščioms moterims ankstyvosiose nėštumo stadijose. Dėl stipraus folio rūgšties trūkumo gali atsirasti embrionas, priešlaikinis gimdymas or persileidimas. Apsigimimų negalima ištaisyti tolesnio vystymosi eigoje. Besilaukiančiai motinai anomalijos ar vaiko praradimas padidina psichologinių pasekmių tikimybę. Tai prisideda prie esminio sveikatos pablogėjimo.
Štai ką galite padaryti patys
Jei įtariamas folio rūgšties trūkumas, a kraujo tyrimas reikia užsisakyti pas gydantį šeimos gydytoją. Jei šis trūkumas patvirtinamas, dietinis papildai padėti gauti daug folio rūgšties koncentracija. Trūkumų kompensavimas maistu užtruktų per daug laiko ir gali pabloginti simptomus. Tačiau tolesniam gydymo kursui rekomenduojama sąmoningai maitintis maistu, kuriame gausu folio rūgšties. Tai apima įvairiausias lapines daržoves ir kopūstaiir šparagai taip pat yra daug folio rūgšties. Kiti folio rūgšties šaltiniai yra viso grūdo produktai ir vištos kiaušiniai, Taip pat migdolai, kepenys ir ankštiniai augalai. Baklažanai ir visos žolelės taip pat aprūpina organizmą svarbia folio rūgštimi. Iš esmės visose žaliose daržovėse yra labai daug folio rūgšties. Idealiu atveju jie turėtų būti garinami tik prieš vartojimą, kad būtų išsaugotas didelis gyvybiškai svarbių medžiagų kiekis. Verdant ir kepant prarandama nuo 75 iki 100 procentų svarbaus vitamino. Stiprus kapojimas taip pat sumažina folio rūgšties kiekį. Žoleles ir daržoves rekomenduojama vartoti neapdorotus, paskirstytus per dieną. Laikantis subalansuotos mitybos, folio rūgšties trūkumo rizika yra minimali. Vegetarai ir veganai taip pat gali gerai patenkinti savo poreikius laikydamiesi augalinės dietos. Nėščioms moterims yra didesnis poreikis, todėl jos turėtų vartoti folio rūgštį papildyti šiuo metu.
