Nuo kada / rizika | Joga nėščioms moterims

Nuo kada / rizikuoja

Kaip taisyklė, joga taip pat yra leidžiama ir netgi laukiama nėštumas. Nėra tikslių gairių, kaip taikyti Joga metu nėštumas. Svarbu tai, kad moteris klausytųsi savo kūno nėštumas ir atkreipia į tai dėmesį.

Kilus neaiškumams, moteris turėtų dar kartą kreiptis į savo ginekologą. Jei nėštumo metu yra žinomos komplikacijos, joga nereikėtų praktikuoti. Viena iš nėštumo komplikacijų gali būti neišvengiama priešlaikinis gimdymas.

Jei moteris neturi komplikacijų ir viskas nėštumo metu yra normalu, ji gali pradėti nuo jogos bet kuriuo metu. Labai rūpinamasi subalansuoti pratimai, kur moteris galėtų nukristi. Ypač pradedantieji turėtų atidžiai rinktis pratimus ir gauti jogos mokytojo patarimų. Nepaisant to, poilsis pratimai iš jogos visada yra naudingi ir tinkami.

Moteris turėtų atlikti tik pratimus, kuriuose ji jaučiasi patogiai, o po to suteikiamas atpalaiduojantis ar naudingas poveikis. Dėl didesnio kūno elastingumo nėštumo metu jo nereikia per daug ištempti tempimo pratimai ir diskomfortas gali pablogėti arba pasireikšti. Tempimo yra naudojamas daugiau poilsis ir gerove.

išlaidos

Rengiant jogos kursus, gali būti atsižvelgiama į išlaidas. Priklausomai nuo sveikatai draudimo bendrovei, dalį galima kompensuoti. Tai gali išaugti iki 80%.

Todėl verta paklausti jūsų sveikatai draudimo bendrovė. Naudinga, kad jogos kursai atitiktų visus pirminės prevencijos reikalavimus ir būtų sertifikuoti. Jogos kursai gali būti geras klasikinio pasirengimo kurso pakaitalas ir gali būti labai gerai atliekamas prieš ir po gimimo. Tokiu būdu galima sutaupyti pasirengimo kurso išlaidas, tačiau jas galima panaudoti jogos kursams. Tai padeda padengti jogos kursų išlaidas sveikatai draudimo bendrovė.

Santrauka

Ypač nėštumo metu skundų, tokių kaip nugara skausmas gali atsirasti, o tai galima sumažinti per jogą. Atliekant stiprinamuosius ir atpalaiduojančius pratimus, galima teigiamai skatinti moters ir jos dar negimusio vaiko savijautą, o kūnas tinkamas gimdymui ir po jo. Jei komplikacijų nėštumo metu galima atmesti ir moteris seka savo fizinius pojūčius, nėštumo metu visada galima naudoti jogą.