Klaidinga. Bent jau šlapia plaukai vien nėra a šaltas. Tik tada peršalimo virusai nusėdo gleivinėse nosis ir gerklė gali sušlapti plaukai skatinti a šaltas nes vėsina kūną.
Beje, tas pats pasakytina ir apie šaltos pėdos. Kraujas sumažėja srautas į nosies gleivinę, todėl gleivinės išsausėja - ideali vieta peršalimo virusai įsikurti.
12. vitaminas C apsaugo nuo peršalimo.
Klaidinga. Daugiausia, vitaminas C gali padėti jums išgyventi a šaltas geriau. Tačiau keli tyrimai nerado įrodymų, kad reikia daugiau vitaminas C stiprina imuninė sistema.
13. jei norite deginti riebalus, turite sportuoti 30 minučių
Klaidinga. Kūnas prasideda deginimas riebalai praėjus kelioms minutėms po to, kai pradėsite sportuoti. Net atsitiktinis ištvermė bėgimo pakanka deginti riebalus.
Tačiau prasminga atlikti 30–45 minutes ištvermė mankštinkitės tris ar keturis kartus per savaitę riebalų deginimas. Po visko, riebalų deginimas tęsiasi kurį laiką po fizinio krūvio.
14. Jūs neturėtumėte gerti vandens po kaulavaisių.
Klaidinga. Anksčiau šis įspėjimas galėjo būti tinkamas, nes gėrė vanduo jau seniai nebeturi kokybės, prie kurios esame įpratę šiais laikais. Kaip rezultatas, bakterijos pateko į skrandis, kuris kartu su vaisiais sukėlė fermentacijos procesus, dėl kurių atsirado skrandžio nusiskundimų, pvz pilvo skausmas.
15. Plaukimas yra naudingas nugarai
Klaidinga. Tik nugarą yra naudinga nugarai ir laikysenai. Kai plauki krūtinė, stuburo raumenys įsitempia, ypač kai jūsų vadovas yra aukščiau vanduo. Tai ne kas, o sveika nugaros raumenims, taip pat gali perkrauti kelį sąnarių.
16. ledo šalti gėrimai geriausiai atsigaivina
Klaidinga. Šalti gėrimai užtikrina, kad organizmui trūktų energijos. Pavyzdžiui, kai šalta vanduo yra girtas, kūnas turi jį pašildyti iki kūno temperatūros, kol jis pasieks stemplę. Išeikvota energija kūną labiau šildo, nei šaltas gėrimas gali jį atvėsinti. Štai kodėl vasarą rekomenduojama gerti drungnus gėrimus.
17. ore turėtų užgyti žaizdos
Klaidinga. Gydytojai taip pat jau seniai laikosi tokios nuomonės, tačiau dabar pripažinta, kad oras linkęs sausinti žaizdą. Gali palikti daugiau nuospaudų randai sugijus traumai. Geriau ant žaizdos uždėti antgalį. Jungiamasis audinys ląstelės gali užtikrinti gijimo procesą nepalikdamos pėdsakų.
18. valgant vėlai vakare, tu storėja
Klaidinga. Galų gale tai yra kalorijų suvartojama per tą dieną, kuri yra svarbi. Jei energija subalansuoti buvo teigiamas, energijos buvo imtasi daugiau nei sunaudota. Tokiu atveju būtų dedami riebalai. Neigiama energija subalansuoti, kita vertus, užtikrina riebalų nuostolius.
Vis dėlto daugelis žmonių vakare nieko nevalgo. To priežastis yra virškinimo veikla. The skrandis burzgia ir tiek daug apgauna.
19. kola padeda nuo viduriavimo
Klaidinga. Tiesa, Cola yra gerai aprūpinti kūną trumpalaikiais skysčiais ir naudingosios iškasenos kad prarado dėl viduriavimas. Tačiau tuo pačiu metu kofeinas in Cola stimuliuoja inkstų dehidrataciją, didina skysčių trūkumą. Papildomai, anglies rūgštis dirgina pažeistas žarnas.
20. dar daugiau sportuok, kai skauda raumenis.
Melagingas Skaudantys raumenys yra ūmaus perdozavimo simptomas. The skausmas kiekvieną judesį sukelia mažos raumenų audinio ašaros. Tai gali net vadovauti vietiniam uždegimas ir patinimas.
Štai kodėl turėtumėte laukti su sportu, kol raumenų skausmas pasibaigė. Nes tada išgydomos net mažos raumenų traumos, be to sportas taip pat yra daug įdomesnis skausmas.
