Gedulas po išsiskyrimo
Atsiskyrimai tam tikru būdu taip pat sukelia gedulą. Santykių trukmė ne visada vaidina svarbų vaidmenį. Net ir labai trumpi santykiai gali būti našta ilgą laiką kai kuriems žmonėms, jei jie buvo išgyvenami kaip labai intensyvūs.
Žmonės labai skiriasi su išsiskyrimu. Kai kurie žmonės mėgaujasi naujai įgyta nepriklausomybe, kiti mieliau įsitraukia į savo darbą ar net į naujus santykius. Kai kurie autoriai taip pat priskiria nuoskaudą po išsiskyrimo etapais. Tačiau tai yra nemoksliniai modeliai, kurie iš esmės grindžiami asmenine patirtimi.
Gedulas po meilės ligos
Meilės liga yra svarbus emocinis procesas, kuris išaiškėja apdorojant nelaimingą, buvusią ar nelaimingą meilę. Tai gali vykti „sveikoje“ psichikos srityje arba sukelti pernelyg didelę depresinę reakciją. Meilės liga, kuri grynai psichologiškai išgyvenama kaip tam tikras „sielvartas“, yra normali reakcija. Dažniausiai jį galima apdoroti per kelis mėnesius ar metus. Tačiau nuo to reikia atskirti depresijos simptomus, kuriuos lydi nerimastingumas, džiaugsmas, paralyžiaus jausmas ar net fizinis skausmas.
Gedulas po mirties
Sielvartą po artimo ir artimo žmogaus mirties tikriausiai bent kartą gyvenime patiria visi. Daugelis žmonių, nesvarbu, ar jie yra psichologai, dvasininkai, psichiatrai, sociologai ar mokslininkai, praeityje buvo susirūpinę ir užsiėmę sielvartu, kuris patiriamas po mirties. Dažnai jie bandė procesą išreikšti žodžiais.
Tai paskatino sukurti įvairius modelius, kuriais siekiama lengviau suprasti gedulo procesą ir suteikti informacijos apie gedinčiojo patirtį. Garsūs tokių fazių modelių pavyzdžiai yra Verenos Kast, Yorick Spiegel ir Kübler-Ross modeliai. Pastarasis apibūdina mirštančio žmogaus gedėjimo fazių eigą tikrąja to žodžio prasme, tačiau tai gali būti taikoma ir mirties, kaip pašalinio asmens, patyrimui.
Gedulas po artimo žmogaus mirties yra tik suprantamas ir natūralus. Galima atpažinti šiurkščius sielvarto modelius (žr. Modelius), kurie, matyt, tinka daugeliui žmonių. Nepaisant to, gedulas po žmogaus mirties yra labai individualus.
Kai kurie žmonės puikiai susidoroja su mirtimi ir greitai grįžta į gyvenimą - tai nereiškia, kad pamiršta mirusįjį, kiti žmonės patiria didelių sunkumų grįždami į savo kasdienį gyvenimą. Šveicarų psichologė Verena Kast suformulavo keturias sielvarto fazes, kuriose kalbama apie artimo žmogaus netektį - mirties prasme. 1-oji nesuvokimo fazė: šioje fazėje gedintysis patiria savotišką šokas reakcija.
Tai įvyksta iškart po žinios apie mirtį. Šioje fazėje, kuri gali trukti nuo kelių valandų iki kelių savaičių, būdingi neviltis, bejėgiškumas ir sumišimas. Žmonių reakcijos yra labai skirtingos.
Kai kurie jaučiasi paralyžiuoti, kiti visiškai suskaidomi ir praranda kontrolę. 2-oji emocijų skaldymo fazė: kiekvienam individui ši fazė yra labai skirtinga. Kiekvienas žmogus turi skirtingas emocijas. Dažnai tai būna pyktis ar pyktis, neviltis, liūdesys ar net nesupratimas.
Bet kokiu atveju emocijas reikia išgyventi sąmoningai, o ne jas slopinti, kitaip jos gali sukelti rimtų pasekmių, pvz Depresija. Manoma, kad truks savaitės iki kelių mėnesių. 3. paieškos ir atskyrimo fazė: ši fazė yra sudėtingas paieškos ir atskyrimo procesas.
Bet ką tai iš tikrųjų reiškia? Po artimojo netekties gedintieji ieško prisiminimų. Patirtos akimirkos išgyvenamos viduje, aplankomos bendros vietos ar imamasi veiklos, kuria buvo pasidalinta su mirusiuoju.
Atviri klausimai paaiškinami ir deramasi. Šis etapas yra labai intensyvus ir leidžia smurtiškai susidurti su mirusiuoju ir patirti mirtį. Daiktų ieškoma vėl ir vėl, išgyvenami nedideli daiktų atskyrimai ir atsiranda naujų paieškų.
Galima kelių mėnesių ar net metų trukmė. 4-asis naujosios savęs ir pasaulio etape: Apdorojus išgyventas emocijas, gedintysis vėl randa ramybę. Dažnai gedulo požiūris pasikeitė į daugelį dalykų, teisingai įvertinus ir apdorojus patyrusį.
Gyvenimas tęsiasi ir dabar vyrauja suvokimas, kad gyvenimas tęsiasi nepaisant netekties ir turi prasmę. Yorickas Spiegelis buvo protestantų vokiečių teologas, apibrėžęs keturias gedulo fazes. Savo modelyje jis aprašo fazes, kurias žmogus išgyvena sužinojęs apie artimo žmogaus mirtį.
1. šokas fazė: ši fazė vyksta iškart po žinios, kad mirė mylimas žmogus. Gedulas išgyvena paralyžiaus jausmą, savotišką šokas. Mirties žinia nėra tinkamai apdorojama ir sukelia beveik niekus.
Šis etapas trunka daugiausia dvi dienas. 2-asis kontroliuojamas etapas: šiam etapui būdingi įsipareigojimai ir užduotys, atsirandančios dėl laidotuvių. Per šį laiką gedulas neturi laisvos vietos susidoroti su savo jausmais.
Dažnai gedintieji apibūdina šią fazę kaip juos praeinantį filmą. 3-oji regresijos fazė: kai tik gedulas trumpam ateina pailsėti, jis turi laiko apdoroti tai, kas įvyko. Jis beveik nesusitvarko su kitais dalykais ir koncentruojasi į gedulą dėl mirusiojo.
4-oji adaptacijos fazė: Šiame etape gedintysis vėl randa prieigą prie savo aplinkos ir vėl pradeda savarankišką gyvenimą. Nepaisant to, būna liūdesio recidyvų, tačiau jis ar ji išmoksta su jais elgtis vis geriau. Be to, dabar jis gali atsiverti naujiems santykiams, kurie gali atlikti ilgalaikį vaidmenį jo gyvenime. Šis etapas trunka apie vienerius metus.
Visi šios serijos straipsniai:
