Siekite normalaus svorio! KMI nustatymas (kūno masės indeksas, kūno masės indeksas) arba kūno sudėtis, naudojant elektrinės varžos analizę ir, jei reikia, dalyvavimą mediciniškai prižiūrimoje svorio metimo programoje.
Vėliau lytinių organų nusileidimas, aukštis gimda (gimdą) gali atlikti pesarai (kubas, taurė, žiediniai pesarai). Tačiau jie neturėtų būti naudojami ilgą laiką terapija. Gydant pessary, vienu metu atsiranda vietinis estrogenas terapija būtina.
Mitybos medicina
Mitybos konsultacijos, pagrįstos mitybos analize
Mitybos rekomendacijos pagal mišrius dieta atsižvelgiant į ligą. Tai, be kita ko, reiškia:
Kasdien iš viso 5 porcijos šviežių daržovių ir vaisių (≥ 400 g; 3 porcijos daržovių ir 2 porcijos vaisių).
Kartą ar du per savaitę šviežia jūrų žuvis, ty riebi jūrų žuvis (omega-3 riebalų rūgštys), pavyzdžiui, lašišos, silkės, skumbrės.
Laikykitės šių specialių mitybos rekomendacijų vidurių užkietėjimui (jei yra):
Įtraukite daug skaidulų dieta (tirpios ir netirpios skaidulos) dietos plane: skaidulų kiekis turėtų būti maždaug 35 g per parą. Ypač psyllium (psyllium; tirpus pluoštas) ir kviečių sėlenos (10-30 g per dieną; netirpios skaidulos) padidina išmatų svorį dėl didelio vanduo-rišamoji galia. Taip pat rekomenduojami linų sėmenys.
Jei yra kalis trūkumas (kalio koncentracija serume <3.5 mval / l), tai galima ištaisyti kalis- turtingas maistas (žr. „maisto sąrašus“), kalis papildai.
Reikėtų atkreipti dėmesį į pakankamą skysčių kiekį, nes gali padidėti mažiau nei 0.5 litro per dieną suvartojimas vidurių užkietėjimas; skysčio suvartojimas 1.5-2 litrai per dieną.
Dieta, kurioje gausu:
Probiotiniai maisto produktai (jei reikia, dietiniai papildai su probiotinėmis kultūromis).
Tinkamo maisto pasirinkimas remiantis mitybos analize
Taip pat žiūrėkite skiltyje „Terapija su mikroelementais (gyvybiškai svarbiomis medžiagomis) “.
Individualiai pritaikyta raumenų treniruotė (dubens dugnas mokymai); indikacija: lengvas nusileidimas.
Norėdami gauti išsamesnės informacijos apie sporto mediciną, susisiekite su mumis.
Kineziterapija (įskaitant kineziterapiją)
Švelniai lytinių organų nusileidimas, nuoseklus dubens dugnas pratimai (dubens dugno treniruotė), kuris gali apimti makšties kūgių naudojimą. Šie nedideli svoriai įkišami į makštį ir paprasčiausiai nešiojami tol, kol raumenys juos gali laikyti. Individualus dubens dugnas mokymai pasiekė atsitiktinių imčių tyrimą Lancet, kurio metu nukentėjusios moterys buvo labiau įsitikinusios nei gydantys gydytojai.
