Gerti daug esant žemam kraujospūdžiui
Žmonės, kurie kenčia nuo žemo lygio kraujas slėgis turėtų įsitikinti, kad jie geria pakankamai skysčių. Jie turėtų gerti daugiau vandens, o ne saldžių gėrimų, tokių kaip limonadas. Kasdienis gėrimo kiekis turėtų būti bent 2 litrai, tačiau jis taip pat gali viršyti.
Asmenys su inkstas Jei norite padidinti išgertą kiekį, turėtumėte pakenkti inkstams, nes kitaip inkstai gali būti labiau pažeisti. Geriant daug, padidėja kraujas apimtis. Padidėjęs skysčio kiekis organizme skatina kraujotaką ir sukelia didesnę kraujas slėgio vertės. Tačiau šis poveikis trunka tik trumpą laiką, todėl nepertraukiamas skysčio tiekimas yra būtinas.
Kiek efektyvūs yra kintantys dušai?
Pakaitiniai dušai yra paprastas būdas pasiekti ilgalaikį padidėjimą kraujospūdis. Tai yra supaprastinta vandens terapija. Po dušo reikia nusiprausti labai šiltu vandeniu.
Po to apsipylimas šaltu vandeniu. Pradedate nuo kojų, paskui kojas ir, jei nėra per šalta, likusį kūną. Tai turėtų trukti kelias minutes, kol oda pripras prie naujos vandens temperatūros.
Po to vėl pradedate šiltu vandeniu. Šį šilto ir šalto vandens keitimą reikėtų pakartoti keletą kartų. Po kiekvieno dušo reikia naudoti pakaitinius dušus.
Jie treniruoja laivai ir paskatinti juos greitai išsiplėsti ir susitraukti. Tai pagerina kraujotaką ir padidina kraujospūdis esant hipotenzijai. Taip pat įrodytas tolesnis teigiamas poveikis. Pakaitiniai dušai sustiprina imuninė sistema, skatina odos kraujotaką ir oda tampa stangresnė. Kitas mūsų straipsnis taip pat gali būti įdomus jums: žemas kraujospūdis ir didelis pulsas
Valgykite daugiau druskos
Jei turite mažai kraujospūdis, rekomenduojama valgyti daugiau druskos. Per dieną turėtumėte suvalgyti apie 6 gramus. Paprastai ši suma yra viršijama, o tai yra viena iš priežasčių aukštas kraujo spaudimas (hipertenzija).
Tačiau žmonės, turintys žemą kraujospūdį, turėtų suvalgyti daugiau nei rekomenduojami 6 gramai. Tai leidžia jiems, pavyzdžiui, labiau pagardinti patiekalus įprasta druska arba dažniau naudoti druskos lazdeles. Druska organizme sukelia vandens sulaikymą.
Tokiu būdu išsiskiria mažiau skysčių ir padidėja skysčio tūris. Pasekmės panašios į padidėjusio girtavimo pasekmes. Padidėja kraujo tūris, dėl kurio padidėja kraujospūdis.
