Žemiau išvardytos rekomendacijos iš esmės yra skirtos vyrams, turintiems apatinių šlapimo takų simptomų (LUTS), palaikyti. Dėl lengvų simptomų gyvenimo būdo pokyčiai jau gali kontroliuoti simptomus.
Bendrosios priemonės
- Mažiau sėdimas elgesys ir didesnis fizinis aktyvumas gali neutralizuoti apatinių šlapimo takų simptomus (LUTS).
- Pacientams, sergantiems LUTS, sėdimoji padėtis šlapinantis (šlapinantis) teigiamai veikia maksimalų šlapimo srauto greitį (Qmax), ištuštinimo laiką (TQ) ir po tuštumos likutį (PVR).
- „Glostymas“ šlaplė po šlapinimosi, kad būtų išvengta tuštumos varvėjimo.
- Nikotinas apribojimas (susilaikymas nuo tabakas naudoti).
- ribotas alkoholis suvartojimas (daugiausiai 25 g alkoholis per dieną).
- Venkite arba sumažinkite kofeino turinčių gėrimų vartojimą, kad sumažintumėte jų diuretiko („dehidratuojančio“) poveikį.
- Nuolatinių vaistų apžvalga dėl galimo poveikio esamai ligai. Čia visų pirma peržiūrėkite miktionsassoziierte šalutinį poveikį. Jei reikia, kuo labiau pakeiskite alternatyviais vaistais.
- Gydymas vidurių užkietėjimas (vidurių užkietėjimas).
Reguliarūs patikrinimai
- Kontroliuojamas laukimas - angliškas „budrus laukimas“: kadangi liga vystosi lėtai, kontroliuojamas laukimas yra tinkamas pacientams, kuriems yra tik nedideli simptomai (International Prostatos Simptomų balas (IPSS) žemiau 8).
- Reguliarūs, pusmetiniai patikrinimai; jei simptomai padidėja anksti pakartotinai pristatant gydytojui.
Mitybos medicina
- Mitybos konsultacijos, pagrįstos mitybos analize
- Mitybos rekomendacijos pagal mišrius dieta atsižvelgiant į ligą. Tai, be kita ko, reiškia:
- Kasdien iš viso 5 porcijos šviežių daržovių ir vaisių (≥ 400 g; 3 porcijos daržovių ir 2 porcijos vaisių).
- Kartą ar du per savaitę šviežia jūrų žuvis, ty riebi jūrų žuvis (omega-3 riebalų rūgštys), pavyzdžiui, lašišos, silkės, skumbrės.
- Daug skaidulų dieta (viso grūdo produktai).
- Venkite karštų prieskonių
- Skysčių suvartojimo reguliavimas (bendras kiekis apie 1,500 ml / 24 val.); atkreipdamas dėmesį į lyginį paskirstymas Per dieną; vengti per didelio skysčių kiekio vakare ir prieš tam tikrą veiklą. Dėmesio! Tačiau labai sumažėjęs skysčių apribojimas gali vadovauti prie dirglumo padidėjimo pūslė simptomai („laikymo simptomai“).
- Tinkamo maisto pasirinkimas pagal mitybos analizė.
- Taip pat žiūrėkite skiltyje „Terapija su mikroelementais (gyvybiškai svarbiomis medžiagomis) “- jei reikia, vartojant tinkamą dietą papildyti.
- Išsami informacija apie mitybos vaistas gausite iš mūsų.
sportas medicina
- Ištvermės mokymas
- Mažiau sėdimas ir didesnis fizinis aktyvumas gali neutralizuoti apatinių šlapimo takų simptomus (LUTS).
- Įkurti a tinkamumas or mokymo planas atitinkamomis sporto disciplinomis, pagrįstomis medicininiu patikrinimu (sveikatai patikrinkite arba sportininkų patikrinimas).
- Išsamią informaciją apie sporto mediciną gausite iš mūsų.
mokymas
- Šlapimo pūslė treniruotės (šlapimo takų lavinimas): šlapimo pūslės treniruotės naudojamos šlapimo pūslės kontrolei pagerinti ir šlapimo kiekiui, kurį šlapimo pūslė gali laikyti, be raginimo ir varvėjimo. Tikslas yra pakeisti elgesio gėrimo įpročius ir šlapintis. Pacientas stengiasi nepasiduoti pirmajam noras šlapintis ir atidėti laiką, kol jai teks eiti į tualetą, kol grįš įprastas šlapinimasis. Tikslinga tai derinti su dubens dugnas mokymai. Tikslas yra šlapinimasis pūslė apytiksliai talpa 400 ml. Prieš pradedant perėjimą, pirmiausia įvertinamas šlapimo dienoraštis, kuriame užrašomi išgėrimo kiekiai, šlapimo laikas ir šlapimo kiekis.
