Profilaktika Kaklo stuburo sindromas - pratimai

profilaktika

Norint išvengti gimdos kaklelio stuburo sindromo, būtina taisyklinga laikysena, pakankamas judesys ir stabilus raumenų korsetas. Ypač dirbant biure, kai ilgą laiką užimama sėdima sulenkta padėtis, ilgų kelionių automobiliu ar kitų statiškų padėčių metu svarbu vėl ir vėl pakoreguoti ir pakeisti laikyseną bei pajudinti kaklas ir rankos per. Pirmiau aprašyti gimdos kaklelio sindromo pratimai sustiprina laikančius raumenis ir taip apsaugo pasyvias struktūras nuo ilgalaikių pažeidimų. Rekomenduojama dalyvauti a atgal mokykloje/laikysenos mokykla kur mokomi pratimai ir teisingas elgesys kasdienėse situacijose.

Santrauka

Kaklo stuburo sindromas apibūdina daugybę įvairių sutrikimų kaklas ir kaklo srityje. Atliekant sąmoningą laikyseną ir ilgalaikius gimdos kaklelio stuburo pratimus, kaklo stuburo struktūros sustiprėja ir apsaugo nuo lėtinių pažeidimų bei nemalonių ir ilgalaikių pažeidimų skausmas. Atsisėskite pas kineziterapeutą ar osteopatą ir leiskite jiems parodyti toliau gimdos kaklelio stuburo sindromo pratimai.