Prognozė
Kaklo stuburo sindromo gijimo ar pagerėjimo prognozė labai priklauso nuo priežasties. Pavyzdžiui, jei dėl problemų kyla raumenų įtampa, bloga laikysena ar stuburo slankstelių užsikimšimas, yra didelė tikimybė pasiekti palengvėjimą ar visišką išgydymą taikant tikslinę terapiją. Dėl simptomų ir priežasčių įvairovės neįmanoma pateikti bendro teiginio apie prognozę.
Tai priklauso nuo individualių paciento aplinkybių. Raumenų problemos / disbalansas gali užtrukti 2–3 mėnesius, todėl juos reikia įtraukti į kasdienį gyvenimą. Toks įtampa dažnai būna prastos laikysenos kasdieniniame gyvenime ar darbe rezultatas.
profilaktika
Kalbant apie daugumą skundų, dėl gimdos kaklelio stuburo sindromo galima imtis prevencinių priemonių. Žinoma, niekada nėra šimtaprocentinės apsaugos ir ypač esant tokiai įvairiai klinikinei situacijai, ne visada galima atmesti visus rizikos veiksnius. Nepaisant to, yra keletas galimybių užkirsti kelią.
Reguliari mankšta, sveika mityba streso vengimas ar sumažinimas yra, kaip dažnai, pagrindiniai aspektai. Reikėtų vengti vienpusio kaklo stuburo patempimo ir pervargimo. Tai gali padėti, jei dirbdami padarysite trumpas pertraukėles, tada pajudinkite vadovas švelniai pirmyn ir atgal ir pasukite pečius atgal. Reguliariai tempimo pratimai ir šilumos pritaikymas (pvz., raudonos šviesos lempa ar vyšnių kauliuko pagalvė) taip pat gali atpalaiduoti raumenis.
Jei patyrėte a kaklo traumos, pavyzdžiui, po automobilio ar sporto avarijos, tolesnė priežiūra yra ypač svarbi. Tokiu būdu jūs sumažinsite vėlyvų reiškinių atsiradimo tikimybę. Tie, kurie reguliariai sportuoja ir tikslingai bei taisyklingai treniruoja raumenis, be kita ko, išvengia blogos laikysenos, nestabilumo ir dėl to kylančių nusiskundimų. Straipsniai, kurie gali jus dominti:
- Stresas - ar jus taip pat veikia?
- Kineziterapija, skirta traumuoti botagą
- Kineziterapijos pratimai kaklui
- Kaklo stuburo sindromo pratimai
Visi šios serijos straipsniai:
