Vadinamas audinys tarp atskirų stuburo slankstelių tarpslankstelinis diskas. Paprasčiau tariant, tarpslanksteliniai diskai yra apvalios į plokštelę panašios struktūros su gelio formos šerdimi ir kietesniu išoriniu apvalkalu. Tarpslanksteliniai diskai sudaro tam tikrą sąnarį tarp atskirų slankstelių ir taip įgalina judėjimą ir kartu veikia kaip amortizatoriai.
Kai plyšta išorinis tarpslankstelinių diskų apvalkalas, į gelį panašus vidus spaudžiamas į išorę. Taip žiūrint, prolapsas nėra vertinamas kaip įvykis, bet kaip tarpslankstelinis diskas, taigi ir terminas herniated disc. Išvaržos diskas gali atsirasti bet kuriame stuburo taške.
Šiame straipsnyje bus išsamiau aptariamas išvaržos kaklo stuburo diskas. Išvaržos disko priežastys gali būti labai įvairios. Amžius dažnai vaidina svarbų vaidmenį, nes tarpslanksteliniai diskai su amžiumi praranda elastingumą ir lengviau plyšta. Nelaimingi atsitikimai ar per greiti judesiai taip pat gali sukelti išvaržos diską.
Gydymas / kineziterapija
Daugeliu atvejų kineziterapija vaidina pagrindinį vaidmenį gijimo procese po a paslydo diskas kaklo stuburo srityje. Kaip reabilitacijos priemonė po operacijos, ar kaip konservatyvus gydymo metodas, fizioterapinis gydymas padeda pacientams susigaudyti skausmas sustiprinti ir iš naujo sutelkti pažeistas struktūras. Visų pirma, terapeutas atlieka naują vertinimą.
Šios vadinamosios anamnezės metu terapeutas stengiasi kuo daugiau sužinoti apie priežastis ir ryšius, susijusius su išvaržos disku. Taip pat skausmas simptomai, taip pat judėjimo apribojimai yra svarbus terapeuto veiksnys kuriant pacientui specifinį mokymo planas. Straipsnyje Fizioterapija Stuburo kanalas Stenozė šiuo klausimu taip pat gali jus dominti.
Norėdami gydyti a paslydo diskas kaklo stuburo srityje yra daugybė specialių fizioterapinių metodų. Paprastai tai galima išskirti į 2 sritis: 1. pasyvioji terapija Pasyviosios terapijos formos padeda atsipalaiduoti ir atpalaiduoti kūną. Tai apima: 2. aktyvią terapiją. Aktyviosios terapijos formos padeda pagerinti lankstumą, laikyseną, raumenis ir judrumą.
Tai apima: Todėl bendras fizioterapinio gydymo tikslas yra atkurti gerą paciento būklę būklė kiek įmanoma ir suteikti pacientui reikalingų žinių, kad po terapijos pabaigos toliau aktyviai dirbtų reabilitacijos procese namuose ir būtų išvengta vėlesnių traumų ar jų išvengta.
- Masažas, ypač giliųjų audinių masažas, kuris atliekamas su dideliu spaudimu, kad būtų pašalinta giliųjų raumenų įtampa ir mėšlungis.
- Karštos / šaltos aplikacijos, kai šiluma skatina kraujotaką ir atpalaiduoja, o šaltis turi priešuždegiminį ir nuskausminantį poveikį
- Hidroterapija - terapijos forma vandenyje, švelniai malšinanti skausmą ir atpalaiduojanti raumenis
- TENS - elektrinė terapijos forma, kai raumenys stimuliuojami elektriniais impulsais, todėl išsiskiria skausmas ir mėšlungis
- Aktyvios terapijos formos
- Pilvo raumenų treniruotės. Daugelis žmonių nežino, kaip svarbu pilvo raumenys taip pat yra už nugaros.
Jei pilvo raumenys yra per silpni, tai padidina nugaros raumenų krūvį ir taip daro papildomą spaudimą stuburui.
- Lankstumo pratimai. Tai padeda išlaikyti kūną lankstų, kad judesiai lengviau kristų ir būtų išvengta standumo
- Raumenų treniruotės. Raumenys yra svarbūs siekiant suteikti kaklo stuburui papildomą stabilumą ir taip jį sustiprinti.
Kaklo stuburo pratimai yra standartinė fizioterapinio gydymo dalis po a paslydo diskas.
Pirmiausia pacientas išmoksta pratimus, o tada atlieka juos prižiūrint patyrusiam terapeutui. Kai kurie galimi pratimai išsamiau aprašyti žemiau. 1.)
Raumenų stiprinimas Šis pratimas skirtas stiprinti kaklo stuburo raumenis, kad jie vėliau suteiktų daugiau stabilumo. Be to, tempimo kaklo stuburo dalis sukuria daugiau vietos stuburo kanalas. Pratimo metu pacientas yra gulint ant kojų ant grindų. Dabar pabandykite stumti užpakalinę vadovas į žemę, tuo pačiu metu stumdami smakrą atgal (tarsi norėtumėte padaryti a dvigubas smakras).
Laikykite šią poziciją 10 sekundžių. Kartokite 3 kartus su mažomis pauzėmis. 2.)
Lazerio rodyklė: Lazerio rodyklės pratimu siekiama pagerinti koordinavimas kaklo stuburo. Pacientui uždedama galvos juosta su pritvirtintu lazeriniu rodykliu. Tada terapeutas duoda įvairias instrukcijas, tokias kaip formos ar raidės, kurias pacientas lazerio rodyklės pagalba turėtų laikytis ant sienos.
3.) Kaklo stuburo užpakalinių raumenų stiprinimas Pacientas guli ant jo skrandis šio pratimo metu. Kaktą palaiko dešinės rankos gale.
Stuburo stulpelis sudaro tiesią liniją, kiek įmanoma. Dabar vadovas minimaliai pakeliama už rankos. Akys lieka ant grindų.
Laikykite šią padėtį 5-10 sekundžių, tada vėl lėtai nuleiskite. 5 pakartojimai. 4.)
Kaklo stuburo kontrolė Šis pratimas padeda pacientui geriau kontroliuoti judesius ties kaklo stuburu. Pacientas sėdi tiesiai ir stačiai ant kėdės. Pečiai atsipalaidavę.
Dabar vadovas yra lėtai ir kontroliuojamas, tarsi linktelėjęs. Tada grįžkite į pradinę padėtį. 5 pakartojimai.
5.) Izometrinis kaklo stuburo stiprinimas Atliekant šį pratimą, raumenys stiprinami izometriniu būdu, ty nepailginant ilgio. Pacientas sėdi tiesiai ir stačiai ant kėdės.
Dabar rankos pagalba suteikite pasipriešinimą galvai iš priekio, nugaros ir šonų. Galva daro laikomą priešpriešį. Kvėpavimas ir toliau yra sklandus ir ritmingas.
Laikykite poziciją po 10 sekundžių, 3 perdavimai. Daugiau pratimų galite rasti straipsniuose:
- Kaklo stuburo mobilizacijos pratimai
- Kineziterapijos pratimai HWS
- Stuburo kanalo stenozės HWS pratimai
- Disko iškyša HWS - fizioterapija
Sėkmingą fizioterapinį gydymą galima ir reikia papildyti pratimais, kuriuos pacientas gali atlikti namuose. Šie pratimai taip pat tinka žmonėms, gyvenantiems be nusiskundimų, nes jie apsaugo ir stabilizuoja kaklo stuburą prevenciškai.
Daugelį pratimų, kuriuos pacientai išmoksta prižiūrėdami kineziterapeutą, taip pat galima lengvai atlikti namuose, kai terapeutas įsitikina, kad jie atliekami teisingai. Toliau pateikiami dar keli pavyzdžiai tempimo ir stiprinantys pratimus, kuriuos pacientai gali atlikti namuose po paslydusio disko kaklo stuburo srityje: 1) Šoninių kaklo raumenų tempimasSustokite nugara prie sienos ar durų rėmo. Pėdos turi būti maždaug 5-10 cm atstumu nuo sienos.
Šiek tiek pakreipkite smakrą į save dėžė tada judinkite / sukite galvą link sienos / durų, kol pajusite tempimą savo šone kaklas. 10 sekundžių laikykite galvą prie sienos / durų, tada pakeiskite puses. Kartokite pratimą 5 kartus iš vienos pusės.
2.) Stiprinkite kaklo stuburo srities raumenisSėdėkite arba atsisėskite tiesiai ir stačiai. Kiekvienoje rankoje paimkite hantelį ar kitą svorį (pvz., Mažą vandens buteliuką, pripildytą smėlio).
Pečiai ir rankos pakimba žemai ir atsipalaidavę. Nugara ir galva yra tiesios. Iš šios padėties lėtai traukite pečius į viršų.
Laikykite šią padėtį 2-3 sekundes, tada vėl lėtai nuleiskite pečius. Pakartokite pratimą 10 kartų. 3.)
Tempimo kaklo stuburo raumenysSėdėkite tiesiai ir stačiai ant priekinio kėdės krašto. Jei įmanoma, palaikykite šiek tiek įtempkite pilvo ir sėdmenų raumenis. Dabar ištieskite rankas tiesiai į priekį.
Alkūnės turėtų būti nukreiptos į išorę. Iš šios padėties sulenkite rankas taip, kad pirštų galiukai šiek tiek atsiremtų į pečius (nekryžiuokite rankų!). Iškvėpkite ir priešais traukite alkūnes dėžė kol jie šiek tiek liečiasi.
Kada kvėpavimas lauke, grįžkite į pradinę padėtį rankomis. Pakartokite pratimą 5 kartus. Visiems pratimams, kuriuos atliekate po paslydusio disko gimdos kaklelio stuburo dalyje, bendra taisyklė yra: Klausyti jūsų kūnas, tai, kas jaučiasi gerai, taip pat yra gerai. Jei jautiesi stiprus skausmas mankštos metu nebedarykite jos ilgiau ir kreipkitės patarimo į gydytoją ar kineziterapeutą. Norint pasiekti sėkmingą reabilitaciją, svarbu likti ant kamuolio ir nuolat treniruotis, kad pasiektumėte geros pažangos.
Visi šios serijos straipsniai:
