Bendrosios priemonės
- Laikytis bendrų higienos priemonių!
- Genitalijų higiena
- Kartą per dieną lytinių organų sritis reikia nuplauti pH neutralia priežiūros priemone. Kelis kartus per dieną plaunant muilu, intymiu losjonu ar dezinfekavimo priemonė sunaikina natūralios rūgšties apvalkalą oda. Grynas vanduo išdžiūsta oda, dažnas plovimas dirgina odą.
- Rekomenduojama naudoti vienkartines skalbimo servetėles.
- Dušas yra geriau nei maudytis (minkštinti oda).
- skalbimas plaukai atskirai, kad išvengtumėte vulvos (išorinių lytinių organų) sušlapimo šampūnu.
- Odos džiūvimas švelniai sugeriančiu rankšluosčiu arba vėsiu plaukai džiovintuvas laikomas toli.
- Apatinius drabužius dėvėti tik tada, kai oda yra visiškai sausa.
- Apatiniai drabužiai turėtų būti keičiami kasdien ir būti kvėpuojantys (medvilnės medžiagos).
- Orui nepralaidžios sintetinės medžiagos sukuria idealią dirvą patogenams.
- Paprasto, spalvoto tualetinio popieriaus naudojimas.
- Parfumuotų higieninių servetėlių ar kelnaitės įdėklų naudojimas.
- Nikotinas apribojimas (susilaikyti nuo tabakas naudoti).
- ribotas alkoholis suvartojimas (daugiausiai 12 g alkoholis per dieną).
- Normalus svoris, kurio reikia siekti ar išlaikyti! KMI nustatymas (kūno masės indeksas, kūno masės indeksas) arba kūno sudėtis, naudojant elektrinės varžos analizę.
- KMI ≥ 25 → dalyvavimas mediciniškai prižiūrimoje svorio metimo programoje.
- Kritimas žemiau KMI apatinės ribos (nuo 45: 22 metų; nuo 55: 23 metų; nuo 65: 24 metų) → Dalyvavimas mediciniškai prižiūrimoje programoje nepakankamas svoris.
- Nuolatinių vaistų apžvalga dėl galimo poveikio esamai ligai.
Vakcinos
Rekomenduojamos šios vakcinacijos:
- Skiepijimas nuo pneumokoko
- Skiepijimas nuo gripo
Reguliarūs patikrinimai
- Reguliarūs tolesni tyrimai ankstyvam pasikartojimo (ligos pasikartojimo) nustatymui.
Mitybos medicina
- Mitybos konsultacijos, pagrįstos mitybos analize
- Mitybos rekomendacijos pagal mišrius dieta, atsižvelgiant į bendras žinias apie mitybą sergant naviko liga. Tai reiškia:
- Vartokite tik ribotą energijai turtingą maistą.
- Vidutinis bendras riebalų suvartojimas
- Mažai raudonos mėsos (kiauliena, jautiena, aviena, veršiena) ir dešros.
- Kartą ar du per savaitę šviežia jūrų žuvis, ty riebi jūrų žuvis (omega-3 riebalų rūgštys), pavyzdžiui, lašišos, silkės, skumbrės.
- Daug skaidulų dieta (neskaldyti grūdai, daržovės).
- Kasdien iš viso 5 porcijos šviežių daržovių ir vaisių (≥ 400 g; 3 porcijos daržovių ir 2 porcijos vaisių).
- Sumažinkite rūkytų ir vytintų maisto produktų vartojimą, nes juose yra nitratų arba nitritų, kurie yra druskos komponentas. Jų paruošimas gamina junginius (nitrozaminus), kurie yra rizikos veiksniai įvairiems naviko ligos.
- Susilaikykite nuo užteršto maisto, pavyzdžiui, subproduktų ir laukinių grybų.
- Nevalgykite pelėsinio maisto
- Laikykitės šių specialių mitybos rekomendacijų:
- Dieta, kurioje gausu:
- Vitaminai (A, C, D, E, B12, folio rūgštis).
- Naudingosios iškasenos
- Mikroelementai (selenas, cinkas)
- Omega-3 riebalų rūgštys (alfa-linoleno rūgštis, eikozapentaeno rūgštis (EPA), dokozaheksaeno rūgštis (DHR)).
- Antrinės augalinės medžiagos (pvz karotinoidai, polifenoliai).
- Probiotiniai maisto produktai (jei reikia, dietiniai papildai su probiotinėmis kultūromis).
- Dieta, kurioje gausu:
- Tinkamo maisto pasirinkimas remiantis mitybos analize
- Taip pat žiūrėkite skiltyje „Terapija su mikroelementais (gyvybiškai svarbiomis medžiagomis) “- jei reikia, vartojant tinkamą dietą papildyti.
- Išsami informacija apie mitybos vaistas gausite iš mūsų.
sportas medicina
- Ištvermė treniruotės (kardio treniruotės) ir stiprumo mokymas (raumenų treniruotės).
- Paruošimas tinkamumas or mokymo planas atitinkamomis sporto disciplinomis, pagrįstomis medicininiu patikrinimu (sveikatai patikrinkite arba sportininkų patikrinimas).
- Išsamią informaciją apie sporto mediciną gausite iš mūsų.
Psichoterapija
- Streso valdymas, jei reikia
- Išsami informacija apie psichosomatika (Įskaitant streso valdymas) gausite iš mūsų.
