Girnelės girnelės sindromo gijimas
Nuo Girnelės patarimo sindromas yra sutrikimas, atsirandantis dėl, be kita ko, per ilgo ar ilgalaikio poveikio, gydymas priklauso nuo vienos veiksmingos terapijos, skirtos išgydyti girnelės patarimą. Terapija susideda iš skirtingų komponentų, kurie yra
- Nuosekli terapija ir dažnai pradinė
- Nuoseklus palengvėjimas.
- Tyla,
- Fizioterapija,
- Tiksliniai stiprinimo pratimai ir
- Vaistingiau arba
- Fizioterapinė terapija.
Prognozė
Konservatyvi terapija daugeliu atvejų yra perspektyvi, jei pastebimas pakankamas sportinių atostogų laikotarpis. Galima išvengti pasikartojimų ar ligų su juostos tvarsčiais ir ortozėmis bei minkštu batų padu. Sėkmingumas po chirurginės terapijos literatūroje nurodomas kaip 70–90% gerų ir labai gerų rezultatų. Tačiau dažnai tam tikros sporto šakos grįžimas vyksta žemesniu sportiniu lygiu.
Jei girnelės galo sindromas įvyksta pirmą kartą, apkrova turėtų būti žymiai sumažinta, kai kuriais atvejais net visiškai nebūna kelias dienas. Tokiu būdu uždegimas, išsivystęs kelio sąnarys gali išgydyti. Kai kuriais atvejais to iš pradžių pakanka simptomams palengvinti.
Fizioterapinis gydymas ūminėje fazėje atliekamas naudojant šilumą ir šaltį ir ultragarsas. Vėliau, norint sustiprinti, naudojami specialūs stabilizavimo ir stiprinimo pratimai Sausgyslės kelio. Nešioti ypatingą kelio tvarstis taip pat gali žymiai padėti sumažinti skausmas ir skatinti gijimą.
Retais atvejais kelio girnelės sausgyslės sindromo negalima išgydyti konservatyviai. Tokiais atvejais nurodoma operacija, kuri 70-90% pacientų vėl leis visiškai sportuoti po maždaug 2–6 mėnesių. Tačiau geriausia terapija yra profilaktika.
Šiame kontekste kruopštaus sportinio aktyvumo nereikėtų didinti per greitai, kad kelias nebūtų perkrautas. Pakankama pertrauka tarp sportinių užsiėmimų taip pat yra svarbi, kad keliui būtų suteikta pakankamai laiko atsinaujinti. Neteisingai laikantis koja, O arba X kojų prasme, specialūs vidpadžiai gali užkirsti kelią girnelės piršto sindromui.
Visos šios profilaktinės priemonės taip pat taikomos, jei egzistavo girnelės sausgyslės sindromas ir nėra ar yra nedidelių nusiskundimų. Tokiu būdu galima išvengti girnelės sausgyslių sindromo pasikartojimo. Be to, individualios priemonės pagerina paciento gyvenimo kokybę. Tai priklauso nuo sausgyslių pokyčių masto ir atitinkamo tinkamos terapijos bei tinkamų pratimų įgyvendinimo.
- Apšilimas prieš sportą ir išsamus
- Tempimo pratimai prieš ir po sporto.
- Tempimo pratimai ir
- Tvarstykite gijimo galimybes ir sutrumpinkite gijimo laiką.
Visi šios serijos straipsniai:
