profilaktika
Įvairus ir gerai struktūrizuotas mokymo planas gali užkirsti kelią nereikalingam perkrovimui girnelės sausgyslė. Idealiausia būtų perjungti įvairias sporto šakas, tokias kaip veikia, plaukiojimas, dviračių ir jėgos pratimai, kad būtų išvengta vienpusio krūvio. Platus tempimo prieš veikia taip pat yra gera priemonė siekiant išvengti dirginimo. Visų pirma klubas, šlaunis ir blauzdos raumenys turi būti gerai ištempti prieš mankštą.
Prognozė
Prognozė girnelės sausgyslių uždegimas priklauso nuo scenos. Dauguma atvejų yra lengvas ar vidutinio sunkumo uždegimas (žr. I ir II stadijas aukščiau), kuris turi gerą prognozę ir neturi nuolatinės žalos. Tik sunkus uždegimas gali sukelti nuolatinę, negydomą žalą. Todėl svarbu anksti atpažinti ligą ir prireikus pailsėti nuo treniruočių.
