Koordinacija. Atsistokite su koja norite treniruotis ant nestabilios dangos. Kitas koja laikomas ore kampu.
Iš pradžių bandai rasti savo subalansuoti savo rankomis. Pradedant nuo šios padėties, galima atlikti įvairius pratimus: Lėtai nusileiskite ant kelių ir vėl atsitieskite neprarandant subalansuoti. Atsistokite ant vieno koja ir tuo pačiu metu atlikti kitą judesį, pavyzdžiui, mesti ir pagauti kamuolį.
Galite parašyti savo vardą ore arba atsistoti ant priekinė koja/kulnas. 3 x 15 sekundžių per koją. Atgal į straipsnį „Girnelės sausgyslių sindromo pratimai
