Greitas metabolinis tipas
Po Williamo Sheldono esantis ektomorfinis kūno tipas pasižymi labai greita medžiagų apykaita. Šis kūno tipas dažnai atrodo labai plonas ir didelis. Ektomorfinis kūno tipas lėtai kaupia raumenis ir riebalinį audinį, nes greitai metabolizuoja visus makroelementus.
Žmonėms, turintiems greitą medžiagų apykaitą, stiprumo mokymas tinka raumenims auginti, tuo tarpu ištvermė sportas paprastai trukdo raumenims augti. Padidėjęs maisto suvartojimas yra labai naudingas greito metabolizmo tipui. Tai turėtų būti grindžiama kokybe angliavandenių, sveikieji riebalai ir baltymai.
Lėtas metabolinis tipas
Lėtas metabolinis tipas atitinka endomorfinį kūno tipą. Remiantis Williamo Sheldono teorija, tai dažnai būna nuo nutukimo. Nukentėjusieji greitai kaupia riebalų masę, nes jų medžiagų apykaita yra lėta.
Žmonėms, turintiems endomorfinį kūno tipą, ištvermė sportas yra geras būdas tobulėti ir numesti svorio. veikia, dviračių sportas ir plaukiojimas tam labai tinka. Šiam kūno ir medžiagų apykaitos tipui - visiškai mišrus dieta arba rekomenduojama vartoti mažai angliavandenių turinčią dietą.
Kaip galiu nustatyti savo tipą?
Yra keli būdai sužinoti savo metabolinį tipą. Medžiagų apykaita metabolinė analizė turėtų pateikti informaciją apie atskirą metabolizmo tipą naudodamas: kraujas or seilės pavyzdys. A seilės testas yra DNR tyrimas.
Tai reiškia, kad atsižvelgiama į metaboliškai svarbius genus, todėl galima padaryti išvadas apie medžiagų apykaitos sutrikimus. kraujas testu tiriami kraujo riebalai ir cukraus kiekis kraujyje lygius ir analizuoja IgG antikūnai viduje kraujas. Tai suteikia sveikatai statusas ir maisto netoleravimas.
Yra keletas medžiagų apykaitos analizės teikėjų. Be to, yra daugybė nemokamų internetinių bandymų, kurie nurodo mitybos įpročius, kuriuos reikia nurodyti atskiriems medžiagų apykaitos tipams. Ar norėtumėte daugiau sužinoti apie metabolizmo analizę?
Tada straipsnis Metabolizmo analizė - kas tai? galėtų jums padėti! seilės metabolizmo analizės testas yra DNR tyrimas.
Šiame genetiniame tyrime tiriami genai, kurie yra svarbūs paties organizmo medžiagų apykaitos procesams. Tai reiškia, kad galima padaryti išvadas apie medžiagų apykaitos sutrikimus. Ši analizė neatsižvelgia į kitas paveldimas ligas ir giminystės ryšius.
Savarankiškas testas metaboliniam tipui nustatyti gali būti atliekamas greitai ir lengvai internete. Šie testai paprastai yra nemokami, tačiau turėtumėte būti atsargūs, kad nepatektumėte į mokamus interneto išplėšimus. Atlikdami savikontrolę, užduodami klausimai apie asmeninius valgymo įpročius ir klausimai naudojami norint apskaičiuoti, kuriam metabolizmo tipui atsakymai greičiausiai tinka.
Jei nesate visiškai sąžiningas, galite pats manipuliuoti savęs išbandymu. Patikrinimai nepateikia jokios informacijos apie medžiagų apykaitos sutrikimus ir būklę sveikatai. Jei norite sužinoti savo medžiagų apykaitos tipą, kad atsikratytumėte kelių kilogramų, galite atlikti internetinį testą be pasekmių ir naudoti rezultatą, kad išbandytumėte naują dieta. Jei įtariate medžiagų apykaitos sutrikimą arba ilgą laiką nesėkmingai bandėte mesti svorį, gali būti naudinga konsultacija mitybos klausimais. Ši tema taip pat galėtų jus dominti: Svorio metimas be bado - ar tai įmanoma?
Visi šios serijos straipsniai:
