Gripas (peršalimas): prevencija

Norėdami užkirsti kelią gripaspanaši infekcija (peršalimas), reikia atkreipti dėmesį į mažinimą rizikos veiksniai.

Elgesio rizikos veiksniai

  • dieta
    • Mikroelementų trūkumas (gyvybiškai svarbios medžiagos) - žr. Prevencija naudojant mikroelementus.
  • Artimas kontaktas su nukentėjusiais žmonėmis
  • Higienos normų nesilaikymas

Prevencijos veiksniai (apsauginiai veiksniai)

  • Nuoseklus rankų higiena kelis kartus per dieną plaunant rankas.
  • Imuninės sistemos stiprinimas:
    • Sportuoti: reguliariai mankštintis gryname ore.
    • Pirtis: reguliarūs saunos užsiėmimai arba kintantys dušai.
    • Miegas: reguliarus ir pakankamas
    • Vitaminų ir mikroelementų papildymas