Kirkšnies padermė: priežastys, simptomai ir gydymas

Daugeliu atvejų a kirkšnies padermė sukelia staigus perdozavimas sportuojant. Tai gali turėti tris skirtingus sunkumo laipsnius ir turi įtakos pridėtojai. Galite išvengti a kirkšnies padermė sušildant ir tempimo kiekviena raumenų grupė intensyviai ir lėtai atvėsusi po sporto.

Kas yra kirkšnies padermė?

A kirkšnies padermė yra perdėtas tempimas ar sužalojimas vadinamųjų pridėtojai sukeltas staigaus judesio į šoną ar pasivaikščiojimo. Tokiu atveju, pridėtojai yra griaučių raumenys ir Sausgyslės kurie tarnauja kojoms pakelti aukštyn. Jų kolegos vadinami pagrobėjais. Kirkšnies padermė yra gana dažna sporto trauma. Tai dažnai paveikia futbolininkus, kliūtinius bėgikus, plaukikus, slidininkus ar ledo ritulio žaidėjus. Minėtoms sporto šakoms būdinga intensyvi koja darbas, dėl kurio gali atsirasti kirkšnies įtempimas. Ypač kaip konkuruojantis sportininkas, dažniau patiria kirkšnies įtampą. Kirkšnies padermės sunkumas gali būti vienas iš trijų laipsnių:

Švelnus adductor padermė reiškia pertempimą, kai pažeidžiama mažiau nei penki procentai pridėtinių skaidulų. Jūs tikrai galite toliau sportuoti naudodamiesi šia kirkšnies įtampa, tačiau pajusite skausmas. Antrasis kirkšnies padermės sunkumas reiškia daugiau nei 5 proc raumenų skaidulos ašaros, kurias jaučiate net esant mažesnėms apkrovoms ar spaudžiant pridėtinius elementus. Ištariamas raumenų skaidulos ašaros apibūdina trečią kirkšnies padermės sunkumą. Čia mėlynės, patinimas ir stiprus durimas skausmas gali atsirasti. Gijimo procesas užtruks skirtingą laiką, priklausomai nuo kirkšnies padermės sunkumo.

Priežastys

Pernelyg didelis ir staigus kojų tempimas arba pilvo raumenys galima vadovauti vadinama kirkšnies atmaina. skausmas įvyksta įtempiant vidinį šlaunis. Dažnai pakanka staigaus judesio šokinėjant po kamuolį ar per kliūtį, kad sukeltų kirkšnį. Kirkšnies patempimą taip pat palaiko netinkama avalynė, neteisingas šokinėjimas ar veikia technika ir staigus judesys į šoną. Kaip dar viena priežastis, tačiau įgimtas netinkamas klubų padėtis, a dubens pasvirimas su skirtingais koja ilgis arba klubo sutrikimas sąnarių gali sukelti kirkšnies padermę.

Simptomai, skundai ir požymiai

Kirkšnies padermę dažniausiai sukelia nepripratęs ar per didelis krūvis kirkšnies srityje. Tai sukelia raumenų patempimą, todėl nukentėjęs asmuo kenčia nuo veriančio skausmo kirkšnies srityje. Dažnai skausmas atsiranda iškart po fizinio krūvio. Ypač sunkiais atvejais yra netgi matomas patinimas ir mėlynė, kuris gali trukti kelias dienas. Nukentėjusiems asmenims labai griežtai ribojamas jų kasdienis gyvenimas, todėl jų gyvenimo kokybė labai nukenčia. Jei nukentėjęs asmuo nusprendžia kreiptis į gydytoją, galima tikėtis greito ir sklandaus gijimo. Kai kurių judesių metu pastebimos ir kirkšnies padermės vadovauti iki stiprios įtampos. Raumenys įsitempia, todėl ilgalaikiai mėšlungis kirkšnies srityje gali atsirasti tam tikromis aplinkybėmis. Kirkšnies padermės dažniausiai jaučiasi per veriantį skausmą ir atsiranda iškart po nepratusios veiklos. Taip pat galimas stiprus patinimas paveiktame regione, todėl būtinas gydymas. Be jokio gydymo, nervų uždegimas ar net galima visam laikui pakenkti, todėl vizito pas gydytoją nereikėtų dėti ant galinio degiklio.

Ligos eiga

Kirkšnies padermės eiga gali skirtis priklausomai nuo jos sunkumo. Pirmuoju kirkšnies įtempimo laipsniu skausmas pastebimas tik po to, kai sportuojate. Kirkšnies padermę gali paskelbti mėšlungis arba skausmas gali atsirasti pasukus kojas. Lengvo skausmo adductor padermė yra nuo krūvio. Esant sunkiems kirkšnies tipams, matomas mėlynė gali atsirasti patinimas. Jei kojos spaudžiamos į šoną nuo pasipriešinimo, atsiranda stiprus skausmas. Esant dideliam kirkšnies patempimui, kojų išskleidimas taip pat yra labai skausmingas.

Komplikacijos

Dėl kirkšnies padermės pacientai pirmiausia kenčia nuo stipraus skausmo. Šis skausmas gali būti deginimas ar dūrimas, ir šio proceso metu žymiai apriboja nukentėjusio asmens gyvenimo kokybę ir kasdienę rutiną. Nedažnas skausmas, susijęs su kirkšnies įtempimu, atsiranda naktį, dėl kurio pacientas gali sukelti miego problemų ar dirglumo. Be to, patinimas gali paveikti ir kūno dalis, neretai pasitaiko mėlynių. Taip pat ribojamas nukentėjusio asmens mobilumas. Dėl kirkšnies įtampos įvairios veiklos kasdieniniame gyvenime taip pat nebegalima vykdyti be papildomų veiksmų. būklė kartais veda į mėšlungis taigi ir iki stipraus skausmo. Dėl nuolatinio skausmo pacientas taip pat gali išsivystyti Depresija ir kitų psichinių ligų. Kirkšnies padermę daugeliu atvejų galima gerai gydyti. Specialių komplikacijų neatsiranda. Įvairių terapijų pagalba diskomfortas paprastai gali būti sumažintas. Gyvenimo trukmė nemažėja kirkšnies patempimo. Tik retais atvejais nukentėjusieji yra priklausomi nuo chirurginės intervencijos.

Kada reikia kreiptis į gydytoją?

Jei po fizinio krūvio pastebimas veriantis skausmas kirkšnies srityje, gali atsirasti kirkšnies įtempimas. Apsilankymas pas gydytoją nurodomas, jei padidėja diskomfortas arba atsiranda kitų simptomų, tokių kaip patinimas ir mėlynė, plėtoti. Jei atsiranda įtampa ar mėšlungis, taip pat būtina kreiptis į gydytoją. Nors kirkšnies padermė daugeliu atvejų išgydoma savaime, simptomus visada reikia išaiškinti ir prireikus gydyti. Jei atsiranda mėlynių, lėtinis skausmas išsivysto kitos komplikacijos, artimieji ir draugai turi nuvežti nukentėjusįjį į ligoninę. Esant dideliam diskomfortui, taip pat patartina kreiptis į skubios pagalbos gydytoją. Sportininkai ir pagyvenę žmonės yra ypač jautrūs kirkšnies patempimui ir, pastebėję pirmuosius požymius, turėtų apie tai informuoti gydytoją. Tas pats pasakytina apie žmones, sergančius lėtinėmis raumenų ar kaulų ligomis. Visiems, kuriuos ilgą laiką kamuoja stiprūs skausmai kirkšnies srityje, geriausia patarti pas sporto gydytoją. Kiti kontaktai yra ortopedas, internistas ir kineziterapeutas.

Gydymas ir terapija

Turint įtariamą kirkšnies įtampą, reikia nutraukti treniruotę, net jei ji yra lengva. Būtina vengti kirkšnies padermės pablogėjimo, dar labiau pertempiant. Bet koks tolesnis tempimo raiščių ties klubų sąnarys sustiprina kirkšnies padermę. Pirmiausia kirkšnies padermę gydote ledo kompresais, kad išvengtumėte patinimų ir hematomos susidarymo. Kompresiniai tvarsčiai gali būti naudojami kirkšnies patempimui palengvinti. Tai sumažina spaudimą antgaliams. Pakėlus kojas, atleidžiamas krūvis šlaunis raumenys. Šį kirkšnies padermės gydymą galima atlikti termiškai apdorojant, limfos drenažas, kompresiniai tvarsčiai arba fizioterapija. Magnis administracija gali padėti kirkšnies padermės gijimo procesui. Norint išgydyti kirkšnies padermę, reikia vengti bet kokios sportinės veiklos, kol vyks gijimo procesas. Priešingu atveju rizikuojate nauja kirkšnies atmaina. Po to galite pradėti nuo vidutinio sunkumo svorio mokymo. Kol skausmas atsiranda esant apkrovai, kirkšnies padermė dar negijo.

Perspektyva ir prognozė

Iš esmės kirkšnies padermės prognozė yra palanki. Gijimo fazė priklauso nuo padermės sunkumo. Maždaug per dvi – keturias savaites pacientams, kuriems yra lengva įtampa, nepatogumų kyla, jei gydymo fazėje laikomasi gydytojo nurodymų, kaip tinkamai pailsėti ir vengti sportinės veiklos. Jei kirkšnies padermė yra sunkesnė, reikia tikėtis trijų iki šešių mėnesių gijimo laikotarpio. Norint gauti gerą prognozę, reikia reguliuojami raumenys, nuolat didinant krūvį. Tik tokiu būdu galima išvengti atkryčio ir vėlesnės žalos. Jėgos padermė paprastai gyja visiškai be komplikacijų ir kitų sutrikimų. Prognozė gali būti blogesnė, jei padermė atsiranda kartu su kitais sutrikimais (pvz., Po kritimo ar nelaimingo atsitikimo). Tokiu atveju gali būti užsitęsusi gijimo fazė, gali sutrikti judėjimas. Tam tikromis aplinkybėmis šie atvejai taip pat gali lemti judumo visą gyvenimą apribojimus. Tai taip pat gali vadovauti iki fizinio atsparumo sumažėjimo. Krosnies atmainos, atsirandančios varžybose, dažnai siejamos su kelių mėnesių laisvu laiku. Kai kuriais atvejais sportininkai nebegali dalyvauti savo sporte, o tai gali sukelti psichologinių ir emocinių problemų. Tai gali pabloginti bendrą prognozę.

Prevencija

Po to, kai atsigavo kirkšnies padermė, svarbu pakoreguoti judesių modelius, kad kitas kirkšnies įtempimas neatsirastų iš karto. Dar blogiau būtų lėtinis kirkšnies patempimas, kurį gali sukelti per ankstyvos ir intensyvios treniruotės. Pakanka prevencinės priemonės siekiant išvengti kirkšnies patempimo tempimo pratimai prieš sportinį krūvį pasirodė veiksmingi. Prieš bet kokį sportinį krūvį, o ypač prieš sporto varžybas, kuriose žmogus pasistumia į našumo ribas, raumenys turi būti gerai sušilti. Vėliau juos reikia lėtai atvėsinti (atvėsti) ir vėl ištempti. Gera avalynė gali padėti išvengti naujo kirkšnies patempimo, jei pėda bus neteisinga.

Požiūris

Praktiškai kirkšnies padermė nėra a būklė tam reikia tolesnės priežiūros. Taip yra ypač todėl, kad lengvas ir vidutinio sunkumo kirkšnies padermė visiškai išgydo. Tai sukelia laisvę nuo simptomų. Galimi simptomai negali atsirasti dėl tokios pradinės ligos. Taip pat atmetamos gyvybei pavojingos pasekmės. Vadinasi, tolesnė priežiūra negali diagnozuoti jokių galimų neoplazmų, pavyzdžiui, tų, kurios atsiranda naviko ligos. Kitokia situacija yra sunkios ligos formos atveju. Tokiu atveju, randai kartais lieka, kurie skatina kirkšnies padermės pasikartojimą. Tačiau pasikartojimo priežastis yra įtampos, kurios yra žinomos iš aukščiausio lygio sporto. Norėdami išvengti komplikacijų, nukentėję pacientai turėtų vengti tokių ar panašių ekstremalių situacijų. Krosnies padermės priežiūra atliekama daugiausia perduodant žinias. Medicinos personalas moko pacientus, kaip išvengti naujos ligos rizikos. Tempimo pratimai ir kruopštus apšilimas ypač sumažina kirkšnies patempimo riziką. Tačiau už faktinį įgyvendinimą atsako pacientas. Pasikartojimo atveju fizioterapija, terminis apdorojimas ir kanalizacija žada palengvinti ženklus. Gydytojas nustato diagnozę, remdamasis aprašytais judėjimo apribojimais ir skausmo modeliu. Jei būtina atlikti tolesnius tyrimus, dokumentavimo tikslais tinka vaizdavimo metodai.

Ką galite padaryti patys

Esant kirkšnies padermei, kirkšnis pirmiausia turi būti pailsėjęs ir atvėsintas. Geriausia kojas pakelti iškart. Aušinantys kompresai ir ledas padės numalšinti skausmą ir išvengti hematomų. Lengvos padermės atveju šie priemonės dažnai užtenka greitam gijimui užtikrinti. Ryškų kirkšnies patempimą tikrai turėtų gydyti ortopedas. Gydytojas paprastai siūlo dar pailsėti ir atšalti kirkšnį. Visų pirma, tai sportas stresas reikėtų vengti pridėtinių medžiagų. Tačiau stiprumo mokymas galima atlikti palaikant fizinį tinkamumas - žinoma, prižiūrint profesionalams. Fizioterapija ir joga taip pat padeda išvengti našumo kritimo be didelės traumos rizikos. Sportinių batų pakeitimas gali papildomai sumažinti naujos įtampos riziką. Po atkūrimo galioja: sušilti gerai prieš sportą ir po sporto įtraukite lėtą atvėsimo fazę, kurios metu raumenys palaipsniui palengvėja. Jei raiščiai ir raumenys yra ypač jautrūs, taip pat gali būti naudinga dėvėti kompresines ar apšilimo kelnes.