informacija
Pradžioje kaklas mokykloje, pateikiama informacija apie individualias dalyvių problemas (naudinga iš anksto interviu vienas su kitu), pagrindinės žinios apie anatominius pagrindus, patologinę raumenų veiklą, stresorius, chronifikacijos mechanizmus, kaklui palankų darbą, rekomenduojamas sportas. Nuoseklus dalyvavimas: Dalyviai privalo nuolat ir nuosekliai dalyvauti grupės programoje, kitaip sėkmės tikimybė žymiai sumažės. Kiekviename pratimų skyriuje kartojami ir didinami įprasti pratimai, pridedami nauji pratimai, teikiama informacija ir parama.
Nuolat kartojant judesių sekos yra automatizuojamos, ištirpsta nepalankūs judesių ir įtampos modeliai. Pratimų instruktoriaus nurodymai, palaikymas ir korekcija yra naudingi ir reikalingi mažiausiai 10 savaičių, kad išmoktų pratimus ir galėtų juos tinkamai įgyvendinti kasdieniame gyvenime. Aktyvus bendradarbiavimas: aktyvus bendradarbiavimas pagal terapeuto nurodymus grupės užsiėmimo metu ir pratimų programos pratęsimas bent 1-2 kartus per savaitę namuose, be dalyvavimo grupėje, yra būtina sąlyga, kad gydymas būtų sėkmingas.
Judėjimas ir treniruotės nepaisant skundų ir dėl jų
Nepratęs įtemptų, sutrumpėjusių ar „silpnų raumenų grupių“ aktyvavimas gali sukelti nemalonius įtampos ir raumenų skausmo jausmus. Tai gali netgi paskatinti skausmas viduje kaklas ir vadovas ar galvos svaigimas. Dalyviai turi būti iš anksto informuoti apie šias „nepageidaujamas reakcijas“, kad jie galėtų tinkamai susidoroti su padidėjusia reakcija skausmas situacija.
Priešingu atveju yra rizika, kad nukentėjusieji nustos dalyvauti programoje kaklas mokykloje. Bet kokiu atveju pratimai turėtų būti tęsiami, net jei ir skausmas neišvengiamai suintensyvėja. Su kineziterapeuto pagalba galima pakeisti pratimų atlikimą, judesio mastą ar intensyvumą.
Turi būti laikomasi ribų, siekiant jas pratęsti ilgainiui. Tam tikromis aplinkybėmis net laikini vaistai nuo skausmo gali leisti tęsti programą. Kai dalyviai išmoks įvertinti situaciją ir tinkamai reaguoti, stimuliuojami savęs veikimo mechanizmai ir stiprinamas pasitikėjimas savimi. Kai simptomai palengvėja ir neigiamos reakcijos į stresą mažėja, padidėja nukentėjusiųjų motyvacija tęsti programą.
Visi šios serijos straipsniai:
