Gydymas
Ištempus raištį, svarbiausia apsaugoti sąnarį. Jei raištis yra ištemptas ties kulkšnis, koja neturėtų būti apkrauta, todėl reikėtų vengti vaikščiojimo ir stovėjimo. Jei sportuojant buvo ištemptas raištis, visa sportinė veikla turėtų būti nedelsiant nutraukta, o vietoj jos turėtų būti padaryta pertrauka.
Norėdami neutralizuoti patinimą, kulkšnis sąnarį reikia greitai atvėsinti. Galima naudoti šaltą vandenį arba ledą. Tačiau ledo atveju reikia pasirūpinti, kad jis ne gulėtų tiesiai ant odos, bet kad tarp jo būtų dedamas audinys, kad būtų išvengta nušalimų.
Dėl aušinimo padidėja kraujas tiražas kulkšnis Bendras. Todėl a suspaudimo tvarstis reikia tepti vėliau, kad būtų išvengta stipraus patinimo. Tai galima pasiekti ir pakėlus aukštį, nes taip išvengiama per didelio greičio kraujas nuo tekėjimo į sužeistą vietą.
Norint atmesti a, reikia kreiptis į gydytoją lūžis. Jei gydytojas patvirtina, kad raiščiai ištempti, pėdą galima apkrauti normaliai. Todėl vaikščioti galima, tačiau kol kas reikėtų vengti sporto.
Jei vis dėlto yra sunkus skausmas esant apkrovai, sąnarį ar per daug ištemptą raištį galima palaikyti vadinamuoju pneumatiniu stabilizavimo įtvaru nuo šešių iki aštuonių savaičių. Tai plastikinis įtvaras, kuriame oro pagalvės pritvirtintos prie vidaus ir taip stabilizuoja sąnarį. Jei po šio laikotarpio vaikščiojimas neskausmingas, įtvaro galima atsisakyti ir pėdą palaipsniui perkrauti.
Svarbu įsitikinti, kad pradedate nuo nedidelės apkrovos ir palaipsniui didinate apkrovą. Tolimesnė informacija apie raiščių gydymą tempimo rasite čia. Juostos pritaikymas (kinesiotape) gali palaikyti ištemptus raiščius ties kulkšnies sąnarys.
Tai turėtų taikyti gydytojas ar kineziterapeutas, įvaldęs klijavimo techniką. Juostą galima palikti ant odos, kol ji pati atsilaisvins. Paprastai tai būna maždaug po trijų ar penkių dienų.
Juostos poveikis yra panašus į tvarsčio. Jis turi atraminį poveikį juostoms ir suteikia daugiau laikymo ir stabilumo. Tačiau vien juosta neapsaugo nuo naujo susiraukšlėjimo. Juostą taip pat galima naudoti, jei skausmas ir patinimas sumažėjo, ir jūs vėl pradedate sportuoti. Nepaisant juostos, reikia pasirūpinti, kad įtempimas nebūtų per didelis, ypač pirmosiomis savaitėmis, nes prieš pradinės situacijos atsparumą ir funkcionalumą pirmiausia reikia atkurti ištemptų raiščių stabilumą lengvomis treniruotėmis. yra atkurta.
Raiščio pailgėjimo trukmė
Jei pėda yra pagailėta ir atvėsinta iškart po raiščio tempimo vengiama tolesnio krūvio, gijimo procesas paprastai neturėtų trukti ilgiau nei dvi savaites. Svarbu, kad šiuo metu sąnarys būtų apsaugotas ir nebūtų sportuojama. Reguliarus pėdos atvėsimas ir pakėlimas taip pat gali teigiamai paveikti gijimo procesą.
Tačiau įprastos įtampos, tokios kaip vaikščiojimas, yra įmanomos. Jei pėda nėra pakankamai apsaugota ir jei per anksti pradedate didesnį krūvį ir sportą, raiščių tempimo simptomai gali greitai grįžti. Jie dažnai būna dar ryškesni nei tada, kai jie pirmą kartą atsiranda.
Tik tada, kai skausmas ir patinimas sumažėjo, ar galite vėl pradėti treniruotis. Priklausomai nuo sužalojimo masto, visa kulkšnies sąnarys yra atkurta maždaug po 6 savaičių. Kiek trunka raiščių tempimas?
Viršutinė kulkšnies sąnarys yra pagamintas iš kaulai nuo apatinio koja ir pėda. Žemesnysis koja susideda iš blauzdikaulio (blauzdikaulio) ir šlaunikaulio (blauzdikaulio), kurie supa pėdą kaulai kaip tam tikras spaustukas ir tokiu būdu leisti judesius pėdoje. Taip pat yra daugybė raiščių, jungiančių ir stabilizuojančių apatinę dalį koja ir pėda.
Svarbiausi raiščiai yra vadinamoji Ligamentum collaterale mediale, esanti kulkšnies viduje. Jis taip pat žinomas kaip „Delta“ raištis. Išorėje yra raiščiai Ligamentum talofibulare anterius, Ligamentum talofibulare posterius ir Ligamentum calcaneofibulare.
Visi raiščiai užtikrina, kad stabilus galimas ir pado lenkimas, ir pado prailginimas. Be to, jie užtikrina, kad pėdos arka būtų išlaikiusi tikrąją formą ir taip būtų išlaikoma žmogaus kūno statika. Raiščių struktūra ir konsistencija yra tik sąlygiškai ištempiama. Jei viršijamas didžiausias pailgėjimo taškas, atsiranda ašaros arba ašaros.
