Pasiekti Biblijos amžių ir išlikti sveikiems bei gyvybingiems yra mūsų visų svajonė. Svajonė, nors mokslininkai stengiasi pratęsti mūsų gyvenimo trukmę. Tačiau mes jau galime padaryti kai kuriuos dalykus, kad „sėkmingai“ sendintume.
Žmogaus gyvenimo tarpsniai
Žmonės nuolat keičia savo formą ir našumą. Fizinio-psichinio vystymosi ir brandos fazė trunka maždaug iki 25 metų. Laikotarpiu iki 45 metų žmogus yra visiškai pajėgus. Tada prasideda degeneracinių pokyčių ir didėjančio funkcijos praradimo fazė. Iš pradžių daugelis žmonių vargu ar suvokia senėjimo procesą, nes gamta vyksta lėtai ir atsargiai. Tik tada, kai 50–60 metų amžiaus metu pastebimi pirmieji veiklos praradimai, paaiškėja: mes senstame.
Kodėl ląstelės sensta ir miršta?
Ląstelės negali dalytis be galo. Amerikos senėjimo tyrinėtojas Leonardas Hayflickas ląstelių kultūrose sugebėjo įrodyti, kad atskiros ląstelės dalijasi tik 50 kartų, po to šios ląstelės išsigimsta. Kaip pagrindinius veiksnius galima išskirti endogeninius (paties organizmo medžiagų apykaitos procesus) ir egzogeninius poveikius. Išpuolius iš išorės sukelia:
Tokie aplinkos toksinai kaip:
- Chemikalai
- Sunkieji metalai
- Teršalai
- UV spinduliuotė
Malonūs toksinai, tokie kaip:
- Tabakas
- Alkoholis
Patogenai (virusai, bakterijos).
Visi jie pažeidžia genetinę medžiagą ir kitus žmogaus ląstelių komponentus, todėl ląstelių dalijimasis išeina iš rankų. Be to, sensta kūno remonto mechanizmai, todėl lemia ląstelių nusidėvėjimą („Oksidatorius Stresas Teorija “). Laisvieji radikalai yra labai reaktyvūs molekulės kurie susidaro vykstant įvairioms cheminėms reakcijoms ląstelėse kaip metabolizmo dalis ir gali vadovauti iki mirties ekstremaliomis sąlygomis. Tarp endogeninių veiksnių reikšmingas atspirties taškas yra „senėjanti telomerinė hipotezė“. Pagal tai individo gyvenimo trukmę lemia galimų ląstelių dalijimosi skaičius, kuris savo ruožtu yra susijęs su vadinamųjų vadinamųjų ilgių. telomerai. Telomeriai yra galiniai chromosomų kuriame nustatomas atskirai ląstelei galimas padalijimų skaičius.
Senėjimo procesas palankus ligoms
Dėl didėjančio genetinio nestabilumo ir laipsniško kūno fizinio ir psichinio prisitaikymo mažėjimo dėl organų ir organų sistemų pokyčių atsiranda tipiškos senatvės ligos. Dažnos yra širdies ir kraujagyslių sistema, osteoporozė, diabetas su jo pasekmėmis, lėtinė obstrukcinė plaučių liga, demencija, reumatas, osteoartrito ir Vėžys. Savo ruožtu daugelis šių su amžiumi susijusių ligų vadovauti iki padidėjusios kūno oksidacinės apkrovos, o tai, jei teorijos yra teisingos, dar labiau pagreitina senėjimo procesą. Nors organų funkcijos skirtingai sumažėja, jų mums pakanka vadovauti fiziškai ir psichiškai tenkinantis gyvenimas iki senatvės.
Ilgiau gyventi per senėjimą mažinančią mediciną?
Mažiau įspūdinga Anti-Aging priemonės jau naudojamos. Pavyzdžiui, ypač vartojant antioksidantus (įskaitant provitaminą A, vitaminai E ir C) ir žuvies taukai kapsulės turi didelę vertę. Laisvieji radikalai tampa nekenksmingi, todėl kūno ląstelės gali būti apsaugotos nuo ankstyvo nusidėvėjimo.
Kaip išlaikyti save „jauną“
Nepaisant paveldimų polinkių ar lemtingų ligų svarbos, tai yra sveikas gyvenimo būdas, galintis atitolinti senėjimą. Tam būtina: fizinė ir protinė veikla, subalansuota dietaatsisakymas rūkymas ir perteklinis alkoholis vartojimas ir sportinė veikla. Tačiau labai svarbu gyventi šį sveiką gyvenimo būdą nuo ankstyvos jaunystės, o ne tik nuo „penkių iki dvylikos“.
Kokias sveikatos vertybes galite patikrinti?
Be nemokamo patikrinimo pas gydytoją nuo 35 metų, vaistinėse taip pat yra įdomių pasiūlymų. Atsižvelgiant į įrangą, galima naudoti įvairiausius parametrus, pavyzdžiui, lipidprofilą (iš viso) cholesterolio kiekis, Trigliceridas, DTL, VDL, MTL) kraujas cukrus vertės (pasninkavimas vertė, vertė po valgio, HbA1c vertė), inkstas parametrai (Albuminas ir kt.), laisvųjų radikalų nustatymas oksidatoriui rinkti stresas, kūno riebalų matavimai. Be šių sveikatai gyvenimo kokybė gali būti žymiai pagerinta tinkamai kvalifikuotai mitybos konsultacijos asmenims ar specifinėms rizikos grupėms (mityba žmonėms) osteoporozė pacientų, 2 tipo diabetikams, žmonėms, sergantiems reumatinėmis ligomis, už Vėžys pacientų) ir atitinkamas papildomas aukštos kokybės mitybos rekomendacijas papildai.
