Hatha joga Jogos stiliai

Hatha joga

Hatha Joga yra originali jogos forma, susijusi su fiziniais pratimais. Kalbama apie sąmoningas, galingas pozas, skirtas tiekti energiją kūnui ir protui. Judesiai yra lėti ir atpalaiduojantys.

Nepaisant to, raumenys sustiprėja, pagerėja lankstumas ir jausmas subalansuoti yra apmokytas. Tikslas yra pasiekti atsipalaidavusią vidinę būseną subalansuoti. Kvėpavimo pratimai ir meditaciniai elementai taip pat gali būti Hatha dalis Joga. Yra daug skirtingų „Hatha“ sunkumų ir subformų Joga.

Šivanandos joga

„Sivanada“ joga gyvuoja nuo 1960-ųjų. Ją įtakojo Swami Sivanada mokinys. Ji integruoja skirtingas jogos stilius taip pat yra dvasinių meditacinių elementų. Sivanada joga remiasi penkiais elementais: teisingu judesiu (Asana), kvėpavimas (Pranajama), poilsis (Savasana), mityba (Vegetariškas), pozityvus mąstymas (Vedenta) ir tarpininkavimas (Dhyana).

Galutiniam nušvitimui 4 pagrindiniai jogos keliai (žr. Aukščiau) gali būti naudojami kaip dvasinės gairės. „Sinavada joga“ yra populiari jogos forma JAV ir Europoje. Jogos užsiėmimai yra gana tylūs ir meditatyvūs, tačiau turi ir energingų, aktyvuojančių elementų.

Sahadža joga

Sahadža joga yra jogos forma, kurią sukūrė Indijos gydytojas (Šri Mataji), kuris papildė savo anatomines ir fiziologines žinias dvasiniais požiūriais ir sukūrė Sahadža jogą. Sahadža jogoje svarbų vaidmenį atlieka savirealizacija. Taip pat svarbu atskiros čakros ir kanalai.

Sahadža jogoje - vidinė ramybė ir subalansuoti randama pirmiausia per meditacija. Sahadža jogos sistema remiasi mokymu apie 7 pagrindines čakras ir energijos kanalus, kurie daro įtaką energijos srautui kūne. Tarp čakrų ir medicininių anatominių struktūrų yra ryšiai. Medituojant į konkrečią čakrą, gali būti išlaisvinti energetiniai blokavimai ir sugrąžinti energijos srautas į pusiausvyrą.

Surat Shabd joga

Vinyasa jogoje jogas įeina į tam tikras pozas, kurias tada palieka galingai ir dinamiškai su kvėpavimo impulsu pereiti prie kitos pozos. Kvėpavimas judėjimas turėtų būti harmoningas, kad protas galėtų atsipalaiduoti. Per judesių seką ir kvėpavimas jogas patenka į meditacinę būseną, stiprindamas ir mobilizuodamas savo kūną.

Mintys turėtų tekėti ir būti paleidžiamos tol, kol susilieja į visumą. Tuo pačiu metu fiziniai pratimai lavina pusiausvyrą, stiprina kvėpavimo ir kvėpavimo raumenis bei gerina savo kūno supratimą. „Vinsaya Yoga“ taip pat gali būti atliekama su lengvu muzikiniu akompanimentu ir taip įgauna šiek tiek choreografinį pobūdį.