Hatha joga

Hatha Joga yra originali jogos forma, susijusi su fiziniais pratimais. Kalbama apie sąmoningas, galingas pozas, skirtas tiekti energiją kūnui ir protui. Judesiai yra lėti ir atpalaiduojantys.

Nepaisant to, raumenys sustiprėja, pagerėja lankstumas ir jausmas subalansuoti yra apmokytas. Tikslas yra pasiekti atsipalaidavusią vidinę būseną subalansuoti. Kvėpavimo pratimai ir meditaciniai elementai taip pat gali būti Hatha dalis Joga. Yra daug skirtingų „Hatha“ sunkumų ir subformų Joga.

Šivanandos joga

„Sivanada“ joga gyvuoja nuo 1960-ųjų. Ją įtakojo Swami Sivanada mokinys. Ji integruoja skirtingas jogos stilius taip pat yra dvasinių meditacinių elementų. Sivanada joga remiasi penkiais elementais: teisingu judesiu (Asana), kvėpavimas (Pranajama), poilsis (Savasana), mityba (Vegetariškas), pozityvus mąstymas (Vedenta) ir tarpininkavimas (Dhyana).

Galutiniam nušvitimui 4 pagrindiniai jogos keliai (žr. Aukščiau) gali būti naudojami kaip dvasinės gairės. „Sinavada joga“ yra populiari jogos forma JAV ir Europoje. Jogos užsiėmimai yra gana tylūs ir meditatyvūs, tačiau turi ir energingų, aktyvuojančių elementų.

Sahadža joga

Sahadža joga yra jogos forma, kurią sukūrė Indijos gydytojas (Šri Mataji), kuris papildė savo anatomines ir fiziologines žinias dvasiniais požiūriais ir sukūrė Sahadža jogą. Sahadža jogoje svarbų vaidmenį atlieka savirealizacija. Taip pat svarbu atskiros čakros ir kanalai.

Sahadža jogoje - vidinė ramybė ir subalansuoti randama pirmiausia per meditacija. Sahadža jogos sistema remiasi mokymu apie 7 pagrindines čakras ir energijos kanalus, kurie daro įtaką energijos srautui kūne. Tarp čakrų ir medicininių anatominių struktūrų yra ryšiai. Medituojant į konkrečią čakrą, gali būti išlaisvinti energetiniai blokavimai ir sugrąžinti energijos srautas į pusiausvyrą.

Surat Shabd joga

Vinyasa jogoje jogas įeina į tam tikras pozas, kurias tada palieka galingai ir dinamiškai su kvėpavimo impulsu pereiti prie kitos pozos. Kvėpavimas judėjimas turėtų būti harmoningas, kad protas galėtų atsipalaiduoti. Per judesių seką ir kvėpavimas jogas patenka į meditacinę būseną, stiprindamas ir mobilizuodamas savo kūną.

Mintys turėtų tekėti ir būti paleidžiamos tol, kol susilieja į visumą. Tuo pačiu metu fiziniai pratimai lavina pusiausvyrą, stiprina kvėpavimo ir kvėpavimo raumenis bei gerina savo kūno supratimą. „Vinsaya Yoga“ taip pat gali būti atliekama su lengvu muzikiniu akompanimentu ir taip įgauna šiek tiek choreografinį pobūdį.

Susiję straipsniai:

Jogos stiliai

Šiandien yra įvairių įvairių jogos stilių. Iš esmės jie atsirado iš Indijos tradicijos. Tai pagrįsta iš pradžių puikiais 4 jogos keliais, kurie visi turėtų privesti jogą prie nušvitimo. 4 jogos keliai Radža joga: šis jogos kelias dar vadinamas karaliaus keliu

Skaityti daugiau "

Anusaros joga Jogos stiliai

Anusara joga Anusara joga yra gana naujas jogos stilius, sukurtas 90-ųjų pabaigoje. Daugiausia kalbama apie širdies čakros atidarymą. Tai yra asanų mišinys iš Hatha jogos, Vinyasa jogos ir Iyenga jogos. Kvėpavimas turėtų tekėti, o dvasinis požiūris taip pat vaidina svarbų vaidmenį

Skaityti daugiau "

Bhagavad-Gita | Jogos stiliai

Bhagavad-Gita Bhagavad Gia sanskrito kalboje reiškia didingos giesmės giedojimą. Tai yra vienas iš svarbiausių induizmo raštų, ypač jogoje. Jis tikriausiai buvo parašytas apie III amžių prieš Kristų. Originalus autorius nežinomas. Sakoma, kad dalis „Bhagavad Gita“ - „Mahabharata“

Skaityti daugiau "

Postisometrinis atsipalaidavimas

Postisometrinis atsipalaidavimas (PIR) yra fizioterapinė technika, skirta atpalaiduoti reflektoriškai įtemptus raumenis. Po traumos, ty traumos, bet ir po operacijos, mūsų raumenys nori apsaugoti pažeistą vietą, padidindami savo tonusą, ty įtampą, ir sumažindami gebėjimą judėti paveiktoje vietoje. Tai

Skaityti daugiau "

Kelio lenkimas vienoje linijoje

„Kelio lenkimas vienoje linijoje“ Uždėkite rankas ant klubų ir padėkite vieną koją tiesiai prieš kitą. Dabar eikite šiek tiek į pritūpimą, vėl atsitieskite ir tada padėkite vieną koją priešais kitą. Tęskite kitą pratimą

Skaityti daugiau "

Degeneracinė mielopatija Mielopatijos fizioterapija

Degeneracinė mielopatija Gyvenimo metu keičiasi ir fizinės struktūros. Vyresniame amžiuje šie suyra labiau nei tai, kaip jie yra pastatyti. Sąnariai susidėvi ir išsivysto artrozė (degeneracija). Tai atsitinka ne tik galūnėse, bet ir mažuose stuburo sąnariuose. Osteofitai vystosi ir gali išaugti

Skaityti daugiau "
Sveikatos faktai