Ar galima tikėtis šalutinio poveikio? | Lieknėjimas baltymų milteliais

Ar galima tikėtis šalutinio poveikio? Sveikiems suaugusiems, kurių inkstų funkcija normali, paprastai nereikia skaičiuoti sveikatai pavojingo šalutinio poveikio, jei baltymų su maistu ir maisto papildais suvartojama saikingai. Be subalansuotos mitybos, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas pakankamam skysčių vartojimui, nes padidėjęs ... Skaityti daugiau

Kada turėčiau vartoti baltymų miltelius raumenims auginti | Baltymų milteliai raumenims auginti

Kada turėčiau vartoti baltymų miltelius raumenims auginti Mitas apie „anabolinį langą“ vis dar persekioja fitneso pasaulį. Remiantis šiuo mitu, teigiama, kad baltymų miltelių suvartojimas yra ypač efektyvus pirmąją valandą po treniruotės, nes ypač padidėja organizmo ir raumenų įsisavinimo galimybės. Tačiau tai buvo… Skaityti daugiau

Į ką turėčiau atsižvelgti pirkdamas baltymų miltelius? | Baltymų milteliai raumenims auginti

Į ką reikia atsižvelgti perkant baltymų miltelius? Ne visi baltymų milteliai yra vienodi. Tiekėjų yra daugybė, dar daugiau rūšių ir, žinoma, pačių įvairiausių skonių. Nors pastaroji priklauso nuo jūsų asmeninio skonio, verta pasidomėti įvairių rūšių baltymų milteliais. Priklausomai nuo … Skaityti daugiau

Kodėl kūnui reikalingi baltymai raumenims auginti? | Baltymų milteliai raumenims auginti

Kodėl organizmui reikia baltymų raumenims auginti? Raumenų augimas yra fiziologinė reakcija į padidėjusį augimo stimulą, ty raumenys stimuliuojami esant dideliam treniruočių intensyvumui. Pagrindinė to priežastis yra didesnis svoris ir mažesniu mastu didesnis pakartojimų skaičius. Dėl stimuliacijos padidėja kaupimasis… Skaityti daugiau