Bėgimas žiemą: 7 populiarūs patarimai

Bėgiojimas yra sveikas, nes lavina širdies ir kraujagyslių sistemą. Be to, bėgiojant sudeginama daug kalorijų: Taigi reguliarus bėgiojimas yra ne tik įdomus, bet ir lieknas laikui bėgant. Bėgti lauke galima ištisus metus, kad ir koks oras būtų. Nepaisant to, bėgiodami žiemą turėtumėte laikytis kelių taisyklių. Mes surinkome… Skaityti daugiau

Dviračiu žiemą? žinoma!

Vasarą daugelis žmonių dviračius naudoja kaip praktišką ir aplinką tausojančią transporto priemonę: apsipirkti, važiuoti į darbą ar savaitgalį. Tačiau su pirmaisiais šalčiais dviratis paliekamas žiemoti. Yra dar vienas būdas! Taip pat pasinaudokite teigiamomis ir sveikatą stiprinančiomis dviračio vairavimo savybėmis ... Skaityti daugiau

Ledo maudynės: kūno smūgis

Vieniems tai sukelia susižavėjimą, kitiems - tik nesupratimą. Kas verčia žmones numesti drabužius esant temperatūrai aplink užšalimo tašką ir pasinerti į ledinį vandenį. Daugelis gauna liūdnai pagarsėjusį „spyrį“, kai kurie nori padaryti kažką gero savo kūnui. Ar maudymasis ledu iš tikrųjų yra naudingas jūsų sveikatai? Į ką turėtumėte atkreipti dėmesį? … Skaityti daugiau

Pavasario tikslų maratonas

Prasidėjus naujiems metams ir visai netrukus ateinant pavasariui, daugelis žmonių pradeda treniruotis bėgiojimu, nes bėgioti gamtoje yra tiesiog smagu! Įkvėpkite gryno oro, formuokite kūną ir tuo pačiu puoselėkite sveikatą - jei laikysitės tam tikrų taisyklių, galite padaryti kažką gero savo kūnui ir sau su… Skaityti daugiau

Sveikas snieglenčių sportas

Daugiau nei šeši milijonai Vokietijos slidininkų ir snieglentininkų traukia prie snieguotų šlaitų ir bėgimo žiemą. Tačiau daugelis snieglenčių nusileidimų baigiasi ligoninėje, o ne slėnio stotyje. Štai kodėl turėtumėte pradėti ruoštis artėjančiam snieglenčių sezonui anksti - geriausia rudenį. Sužinokite, kas yra ypač rizikingas ir… Skaityti daugiau

Raumenų ir kaulų sistemos sportas

Nugaros ir lėtinių raumenų ir kaulų sistemos degeneracinių ligų (pvz., Osteoporozės, osteoartrito) atveju sportinė veikla atlieka svarbų vaidmenį. Fiziškai neaktyvūs žmonės su amžiumi praranda daugiau kaulų masės, todėl padidėja kaulų lūžių rizika kritimo atveju. Priešingai, jėga ir lankstumas ... Skaityti daugiau

Fermentų terapija nuo sporto traumų

Artėja vasara, o kartu su ja vėl daugėja sportinių traumų. Ar tai būtų bėgiojimas, važinėjimas dviračiu, laipiojimas ar futbolo žaidimas - tereikia vieno neatidumo ir kulkšnies patempimo ar rankos sumušimo. Jau kelerius metus fermentiniai preparatai taip pat buvo naudojami terapiškai tokioms ligoms… Skaityti daugiau