Kiekvienas žmogus turi hemorojus. Jie atlieka svarbią užduotį žarnyno uždarymo sistemoje. Paprastai hemorojus nepastebi. Jei hemorojus padidinti, tipiški skundai, tokie kaip deginimas, niežulys, skausmas ar atsiranda kraujavimas. Tačiau nėra priežasčių kentėti dėl padidėjusio hemorojaus. Šiais laikais yra įvairių variantų ir namų gynimo būdų, kurie gali būti naudojami hemoroidinėms ligoms gydyti ar palengvinti. Nepaisant to, jūs tikrai turėtumėte kalbėti apie savo problemas savo šeimos gydytojui, kad būtų galima atmesti rimtas ligas tiesiosios žarnos srityje. Tai ypač aktualu, jei kraujavimas išangės srityje.
Dietos patarimai sergant hemorojumi
Reguliarus, subalansuotas dieta turtingas skaidulų kiekis gali užkirsti kelią hemorojaus padidėjimui. Gerdami daug skysčių, skirkite laiko savo maistui. Tai yra, nes maistinė lasteliena (30–40 gramų per parą) gali išsipūsti tik susilietęs su skysčiu. Visą dieną gerkite mažiausiai pusantro iki dviejų litrų jums patinkančio skysčio. Mineralinis vanduo, sulčių purkštuvai, vaisiai arba žolelių arbatos yra geriausi. Jūs taip pat galite pasirinkti maisto pasirinkimą. Šie maisto produktai yra ypač geri kaip hemorojaus dieta:
- Viso grūdo duona, grūdai
- Švieži vaisiai ir daržovės, pavyzdžiui, špinatai, brokoliai ar figos
- Žalių daržovių salotos
- Pieno produktai, tokie kaip varškė, jogurtas ar sūris
- 2-3 šaukštai kviečių sėlenų arba šaukštelis psyllium per dieną su trupučiu jogurtas arba sultys.
Reikėtų sumažinti šių maisto produktų kiekį:
- Cukrus maistas, pvz šokoladas arba gaiviųjų gėrimų.
- Mažas ląstelienos turintis maistas su baltais miltais, pavyzdžiui, baltasis duona.
- Meteorologinis maistas, pvz kopūstai or svogūnai.
- Dešra
- Labai riebus maistas
- Alkoholis ir nikotinas
Tinkama mityba sergant hemorojumi reiškia stiprinti žarnyno flora žarnyno stimuliavimas, o ne jų perkrovimas. Išmatų konsistenciją taip pat galima pagerinti minėtais maisto produktais. Jei jie gerai toleruojami, nereikia vengti stiprių prieskonių turinčių maisto produktų. Tačiau jei išangės jau erzina vidurių užkietėjimas or viduriavimas, taip pat geriau vengti per aštraus maisto.
Pratimai dėl hemorojaus
Žygiai, plaukiojimas, gimnastika ar ėjimas yra geras sportas subalansuoti ir padeda išvengti hemorojaus. Jei neturite tam laiko, lipkite laiptais, o ne liftu. Mažus reikalus galite atlikti ir pėsčiomis, arba dviračiu, o ne automobiliu. Dubens dugnas pratimai yra ypač tinkami. Tai siūloma specialiuose gimnastikos kursuose. Sportas, pvz tenisas, Bėgiojimas, aerobika ar svorio mokymo reikėtų vengti, jei padidėjęs hemorojus, nes jie per daug apkrauna dubens dugnas.
Kūno priežiūra sergant hemorojumi
Jūs galite skatinti gijimo procesą oda su sėdimomis voniomis, tepalai ar net specialūs tualeto servetėlės, suvilgyti ramunėlė or burtininkas. Ramunė ir burtininkas turi raminantį poveikį. Tačiau tualetinį popierių turėtumėte naudoti tik su maitinančiais aliejais. Kita vertus, neproduktyvus yra įprastas drėgnas tualetinis popierius, kuris dažnai apdorojamas dirbtinėmis aromatinėmis medžiagomis arba alkoholis. Natūralus oda priežiūra taip pat gali reikšti, kad oda pailsėtų. Plonas išangės oda ypač neturi būti per daug dirginamas ir turėtų natūraliu keliu grįžti prie tinkamos rūgšties mantijos. Taip pat svarbu visada išdžiovinti sėdmenis ir nepadidinti odos dirginimo per stipriai trinant. Be to, pasinaudojus tualetu, priešingai nei tualetinis popierius, rekomenduojama naudoti analinį dušą, bidė ar drėgną praustuvą.
Tinkami drabužiai
Jūsų apatinis trikotažas turi būti kvėpuojantis, puikiai sugeriantis drėgmę ir leidžiantis odai atgauti kvapą, taigi: 100 proc. Sintetiniai pluoštai neleidžia odai atsikvėpti ir vadovauti iki drėgmės sąstingio, kuris kelia papildomą stresas ant subtilios odos išangės srityje. Jei labai prakaituojate, galite naudoti ir specialius apatinius iš funkcinių audinių. Šie džiūsta greičiau, palyginti su medvilne. Taip pat atkreipkite dėmesį į tinkamą ploviklį - būna, kad tam tikri ingredientai sukelia alergiją.
Namų gynimo priemonės nuo hemorojaus
Šios namų gynimo priemonės gali padėti palengvinti hemorojus:
- Paimkite drungną sėdimąją vonią, į kurią įpilkite tris litrus ramunėlių arba ąžuolo žievės arbatos
- Maišyti medus ir medetkų tepalą ir mišiniu reguliariai trinkite pažeistą vietą.
- Sumaišykite lygiomis dalimis ramunėlė ir saldus dobilas, užpilkite 0.25 litro verdančio vanduo virš vieno šaukšto ir dešimt minučių pamirkykite arbatą. Išgerkite tris puodelius ramunėlių saldus dobilas arbatos kasdien.
- Pažeistą vietą patrinkite a burtininkas tepalo arba naudokite tinkamas žvakes.
Pagalba iš vaistinės
Vaistai malšina padidėjusio hemorojaus diskomfortą, tačiau nesukelia jų susitraukimo. I laipsnio hemorojus gali būti gerai gydomas paviršiaus tirpimo, dezinfekavimo ir priešuždegiminėmis priemonėmis. Jų vaistinėse galima įsigyti kaip hemorojaus tepalai, žvakučių ar vonios priedų. Kai kurie augaliniai vaistai taip pat tinka hemorojaus gydymas, tačiau reikia atsiminti, kad jie dažnai neveikia taip greitai, kaip specialūs cheminiai veiksniai. Jie apima kaštono ekstraktas (tablečių pavidalu). Tai turi vazo sandarinimo savybių. Priešuždegiminės medžiagos, tokios kaip arnikos arba ramunėlės suteikia palengvėjimą, pavyzdžiui, kaip priedą sėdimosiose voniose. Raganos lazdyno ekstrakte (ragana) yra taninai kurios sutraukia gleivinės paviršių, ty turi sutraukiantį poveikį. Ragana taip pat turi priešuždegiminį poveikį ir malšina niežėjimą.
Penki patarimai nuo hemorojaus
Šie penki patarimai dar kartą apibendrina svarbiausias priemones ir elgesį, kuriuos galite naudoti norėdami sumažinti diskomfortą nuo hemorojaus:
- Į tualetą eikite tik pajutę norą. Kiekvienas žmogus turi savo ritmą. Nebūtina kasdien eiti į tualetą. Neverskite savęs eiti į tualetą. Venkite spausti per stipriai, kai turite a tuštinimasis.
- Jūsų išmatos turi būti pakankamai minkštos ir tvirtos formos. Todėl vartokite daug skysčių ir skaidulinių medžiagų turinčio maisto.
- Paimkite minkštą tualetinį popierių, kuriuo po tuštinimosi švelniai patapšnokite sėdmenis. Arba galite naudoti bidė arba išangės dušą.
- Nenaudokite muilo išangės sričiai valyti. Tai dažnai dirgina ir sukelia egzema. Niūrus vanduo visiškai pakanka.
- Pratimai sužadina jūsų vidurius. Su plaukiojimas, gimnastika ar vaikščiojimas užtikrinsite geresnį virškinimą.
