Aukštas kraujospūdis iš kavos Aukštas kraujo spaudimas

Aukštas kraujospūdis iš kavos

Tyrimo situacija, susijusi su kavos vartojimu kartu su aukštas kraujo spaudimas yra dviprasmiškas. Kai kurie tyrimai netgi teigia teigiamą kavos poveikį kraujas spaudimas, nors yra tikra, kad kava, kaip ir kiti gėrimai su kofeinu, kelia kraujospūdis netrukus po vartojimo. Padidėjimas kraujas slėgis išgėrus kavos yra nuo 10 iki 20 mmHg ir trunka apie 20–30 minučių.

Kraujas po puodelio kavos slėgio matuoti nereikėtų, nes tada vertės padidėja kofeinas ir neturi jokios reikšmės. Rekomenduojama likti ne daugiau kaip prie trijų puodelių kavos per dieną, kad kraujospūdis nėra keliamas kelis kartus per dieną. Alkoholis taip pat yra rizikos veiksnys aukštas kraujo spaudimas.

Viena vertus, sumažėja ir alkoholio kiekis kraujospūdis, nes alkoholis sukelia odą laivai išsiplėsti, dėl kurio, vartojant alkoholį, atsiranda būdingas rausvas paraudimas. Kita vertus, simpatiškas nervų sistema yra aktyvuojamas, dėl kurio išsiskiria kraujospūdis hormonai. Ypač stresinėse situacijose ar kai nikotinas vartojamas tuo pačiu metu, alkoholis padidina kraujospūdį.

Vyrai neturėtų suvartoti daugiau nei 20 ga dienos, o tai atitinka maždaug pusę litro alaus arba ketvirtį litro vyno. Moterims taikoma maždaug pusė šios sumos. Tai atitinka 10 g per dieną, o tai atitinka 125 ml vyno.

Taip yra todėl, kad vyrų kraujospūdis padidėja, kai jie išgeria daugiau nei 30 g alkoholio, o moterų - padidėja daugiau nei 20 g. Teigiama, kad raudonasis vynas turi teigiamą ir apsauginį poveikį širdies ir kraujagyslių sistema, bet tik tuo atveju, jei jis vartojamas saikingai. Moksliniai tyrimai parodė, kad kasdien vartojant daugiau nei 30 g alkoholio, rizika yra dviguba aukštas kraujo spaudimas.

Pacientai, turintys ypač aukštą kraujospūdį, turėtų visiškai vengti alkoholio vartojimo, jei įmanoma. Kraujospūdis padidėja maždaug 7 mmHg, jei alkoholio vartojimas viršija 30 g alkoholio ribą. Ypač vyrams kraujospūdis padidėja dėl alkoholio vartojimo. Kraujospūdis padidėja dar labiau tarp rūkalių nei tarp nerūkančiųjų.

Hipertenzija dėl rūkymo

Kaip ir daugelio kitų ligų atveju, rūkymas yra padidėjusio kraujospūdžio rizikos veiksnys. rūkymas sutraukia kraują laivai kad slėgis indų viduje, ty kraujospūdis padidėtų. rūkymas taip pat padidina riziką arteriosklerozė, dėl kurio kraujo viduje susidaro nuosėdos laivai, kuris taip pat padidina kraujospūdį. Dėl šių mechanizmų rūkymas yra viena iš svarbiausių kraujospūdį mažinančių priemonių.