Apsaugoti hipertrigliceridemija, reikia atkreipti dėmesį į individo mažinimą rizikos veiksniai.
Elgesio rizikos veiksniai
- dieta
- Padidėjęs vartojimas:
- Kalorijos (kaip riebalai arba greitai metabolizuojami angliavandenių).
- Trigliceridai (neutralūs riebalai, maistiniai riebalai) - gyvūniniai riebalai.
- Perdavimas riebalų rūgštys (10-20 g per dieną; pvz., Kepiniai, traškučiai, greito maisto produktai, maisto produktai, keptas maistas, pavyzdžiui, bulvytės bulvytės, pusryčių dribsniai su pridėtiniais riebalais, užkandžiai, konditerijos gaminiai, sausos sriubos).
- Angliavandeniai (įskaitant fruktozę) sukelia padidėjusią de novo lipogenezę („naujų riebalų rūgščių sintezė“); nurijus fruktozę po valgio (po valgio) per 24 valandas padidėja trigliceridų koncentracija
- Mikroelementų trūkumas (gyvybiškai svarbios medžiagos) - žr. Prevenciją naudojant mikroelementus.
- Padidėjęs vartojimas:
- Stimuliatorių vartojimas
- Alkoholis (moteris:> 20 g per parą; vyras> 30 g per dieną).
- Tabakas (rūkymas)
- Fizinė veikla
- Fizinis neveiklumas
- Psichosocialinė situacija
- Stresas
- Antsvoris (KMI ≥ 25; nutukimas).
