Hipertrofija

Apibrėžimas

Terminas hipertrofija susideda iš senovės graikų kalbos žodžių „hiper“ (per didelis) ir „tropheinas“ (maitinti). Medicinoje hipertrofija reiškia organo padidėjimą, nes atskirų organo ląstelių dydis padidėja. Taigi, esant hipertrofijai, atskiros organo ląstelės padidėja, tačiau ląstelių skaičius išlieka toks pats.

Hipertrofija gali atsirasti kaip normalus, norimas pokytis arba kaip patologinė organo reakcija. Hipertrofiją sukelia hormoninis hipertrofinio organo stimuliavimas arba kaip reakcija į padidėjusius reikalavimus, į kuriuos organas turi reaguoti. Pavyzdžiui, širdis sportininkų padidėja hipertrofija, kai ją pabrėžia reguliarios treniruotės, o tai padidina sportininko fizinę veiklą.

Tačiau hipertrofija neturi būti teigiama. A atveju širdis vožtuvo defektas, širdis į padidėjusią paklausą reaguoja su patologine hipertrofija. Hipertrofija dažnai painiojama su terminu hiperplazija. Tačiau šiuo atveju organas padidėja, nes ląstelės dalijasi labiau. Atskiros ląstelės dydis hiperplazijoje išlieka maždaug nepakitęs.

Raumenų ląstelių hipertrofija

Raumuo susideda iš ilgų raumenų skaidulų, kurių kiekviena yra raumenų skaidulos susidaro susiliejus daugybei vienbranduolių pirmtakinių raumenų ląstelių. Todėl raumenų ląstelė turi kelis branduolius ir atitinka a raumenų skaidulos, kurios ilgis gali būti keli centimetrai. Raumenų ląstelės branduoliai nebegali dalytis, todėl raumenų audiniai negali daugintis iš ląstelių dalijimosi.

Todėl raumenų skaidulos gali augti tik hipertrofijos būdu. Raumenys auga kiekvienai raumeninei ląstelei didėjant. Kai auga raumenų ląstelės, reikalingi raumenų pirmtakų ląstelių branduoliai, esantys a krašte raumenų skaidulos, yra prieinami suliejus raumens pirmtako ląsteles su raumenų skaidulomis.

Ši sintezė vyksta augant nuo vaikų iki suaugusiųjų ir augant raumenims treniruojantis. Reguliarus fizinis krūvis yra raumenų ląstelių augimo stimulas. Abejuose ištvermė ir jėgos sportas, raumenys yra skatinami hipertrofijai, tačiau yra tiksliniai stiprumo mokymas yra stipresnis augimo stimulas nei ištvermės sportas ir todėl sukelia sunkesnę hipertrofiją.

Išleidžiami augimo faktoriai ir „pagreitėja“ raumenų apykaita, kad raumenų ląstelės hipertrofuotų. Raumenų skaidulos susideda iš daugelio baltymai, todėl baltymai reikalingi raumenims augti. Daug baltymų dieta gali palaikyti, bet ne sukelti raumenų hipertrofiją.

Hormoniniai veiksniai taip pat turi įtakos raumenų hipertrofijai. Vyriškas lytinis hormonas testosteronas papildomai pagreitina raumenų augimą. Nuo vyro testosteronas lygis yra daug kartų didesnis nei moters, vyrai lengviau treniruodamiesi kaupia raumenų masę.

Tačiau, testosteronas nėra vienintelė medžiaga, skatinanti vyrų raumenų augimą. Naujausi tyrimai rodo, kad stiprumo mokymas išlaisvina vyrui papildomus cheminius agentus, kurie skatina raumenų hipertrofiją. Moterims trūksta šių medžiagų. Nepaisant šių skirtumų, pagrindinis raumenų kaupimasis vyrams ir moterims yra vienodas. Draudžiama dopingas medžiagos, tokios kaip anaboliniai steroidai taip pat stimuliuoja raumenų augimą ir taip palengvina raumenų ląstelių hipertrofiją.