Kaip aš galiu sugriežtinti šlaunies odą, jei sulieknėjau?
Norint sugriežtinti odos odą šlaunis numetus svorį, daug mankštos paprastai yra naudingos. Ėjimas, Bėgiojimas, plaukiojimas ir kita ištvermė sportas padeda patempti odą. Ypatingas koja pratimai yra dar efektyvesni, nes jie tiesiogiai nukreipia paveiktų vietų raumenis.
Svarbu sukurti gėrį kraujas cirkuliacija tvirtai odai. Masažai, odos šepetėliai ir fasciniai voleliai stimuliuoja kraujas kraujotaką ir padeda patempti odą. Taip pat svarbu, kad odai būtų suteikta pakankamai drėgmės. Čia padeda gausus drėkinimas aukštos kokybės losjonais.
Probleminė zona: jojimo bridžai - kas padeda?
Užsispyrusios riebalų pagalvėlės ant sėdmenų ir šlaunų, vadinamieji balno krepšiai, pasitaiko daugybei moterų. Jojimo bridžų priežastis dažnai yra polinkis, įgimtas riebalų pasiskirstymo sutrikimas. Norėdami, kad riebalų įklotai būtų maži, turėtumėte įdėti kuo mažiau riebalų ir daug sportuoti.
Šios šlaunis „lift“ yra tikslinė treniruotė prieš sėdmaišius. Pratimai turėtų būti reguliariai kartojami. Ypatingas masažas taip pat padeda tokios technikos kaip endermologija. Limfa drenažas, vyniojimas ir rankinis masažas metodai taip pat neutralizuoja jojimo bridžus.
Buitinė priemonė numesti svorį ant šlaunies
Natūralios namų gynimo priemonės norint numesti svorio apskritai yra prieskoniai, žolelės ir arbatos. Pavyzdžiai yra cinamonas (arbata), žalioji arbata ir imbieras. Kiaulpienė ir pipirmėčių taip pat stimuliuoja medžiagų apykaitą, panašiai kaip šalavijas.
Norėdami numesti svorio, turėtumėte valgyti lėtai ir sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį. Gerti daug vandens padeda nuo nedidelio alkio jausmo. Reikėtų vengti užkandžių, o valgyti reikėtų tik tada, kai esate tikrai alkanas.
Norint numesti svorio sveikai, reikėtų vengti streso ir psichologinio krūvio. Pakankamas miegas ir poilsis padeda sureguliuoti medžiagų apykaitą ir skaidyti daugiau riebalų. Daug sportuojant padidėja kalorijų vartojimas ir atsiranda gyvybingumas.
Jei norite numesti svorio naudodamiesi namų priemonėmis ant šlaunų, jums reikia daug kantrybės. Prieš tai padeda minėtos namų gynimo priemonės ir gudrybės antsvoris ir palaiko svorio netekimą, kai naudojamas kelias savaites.
