Kaip galite paliesti Achilo kulną?
Bakstelėjimas Achilo kulnas gali suteikti veiksmingą pagalbą tam tikrų sporto šakų ar skundų atveju. Yra du būdai, kaip paliesti Achilo kulną. Pirmasis daugiausia naudojamas stabilizuoti kulkšnis.
Tam jums reikia dviejų juostų. Pirmoji juosta tvirtinama nuo pėdos pado vidurio iki nugaros per kulną ir toliau iki pat kulkšnis. Dalis nuo kulno iki kulkšnis atitinka programos eigą Achilo sausgyslės ir turėtų būti taikomas griežčiau.
Antroji juosta perpjaunama pusiau ir klijuojama vertikaliai virš pirmosios juostelės. Pirmoji kryžminė juosta turėtų būti maždaug lygi skausmas kulno taškas, antroji kryžminė juosta tiesiai virš jo. Antroji galimybė lipdyti ypač tinka veršeliams skausmas.
Tam reikalingos trys ilgos juostos juostos. Pirmoji juosta perpus perpjaunama išilgai, išskyrus bendrą galinę dalį. Ši bendra galinė dalis yra priklijuota prie pado kulno srityje.
Likusi dalis (dvi ilgos plonos juostelės) klijuojama aplink blauzdos raumenį, ty blauzdą apkabina dvi juostos. Kitas žingsnis - ištiesti ilgą juostelę tiesiai per blauzdos raumenį iki kulno. Ši juosta eina nuo kelio tuščiavidurė iki kulno, kur prasideda pirmoji juosta.
Galiausiai paskutinė juostos juosta yra padalinta į dvi dalis. Viena pusė klijuojama vertikaliai virš kitų juostelių kulkšnies lygyje. Antroji pusė yra pritvirtinta prie kojos pado skersinės arkos srityje (tai atitinka pirštų pagrindą).
Visi šios serijos straipsniai:
