Kiek galiu / turėčiau numesti svorio naudodamas šią dietos formą? | Ajurvedos dieta

Kiek galiu / turėčiau numesti svorio naudodamas šią dietos formą?

Ajurvedos dieta yra labai daug daržovių ir, pavyzdžiui, vietoj gyvulinių riebalų naudojami ankštiniai augalai. Angliavandeniai taip pat iš esmės iškrenta iš dieta, dėl ko daugelis gali greitai numesti kūno svorį antsvoris žmonių. Nuo kalorijų Ajurvedoje nevaidina jokio vaidmens, sėkmė priklauso nuo asmeninio gairių įgyvendinimo.

Taip pat Ajurvedoje galima tiekti daugiau energijos nei organizmui reikia, ko pasekoje padaugėja. Tačiau apskritai pakeitus gyvenimo būdą gali šiek tiek numesti svorio tiesiog atsisakius riebių ar saldžių užkandžių ar kaloringų gėrimų. Priklausomai nuo pradinio svorio ir mankštos profilio, nuo pusės kilogramo iki vieno kilogramo per savaitę realu.

Kokios yra Ajurvedos dietos išlaidos?

Vykdymas Ajurvedos dieta namuose yra labai sunku pradedantiesiems ir vargu ar tenkina holistinius požiūrio reikalavimus. Be kūno, į terapiją įtraukiama siela ir dvasia, kad tai būtų įgyvendinta sveikatai ir visišką savijautą. Specialiose klinikose siūlomi Ajurvedos gydymo būdai, kai atliekami išoriniai gydymo būdai, tokie kaip masažai, psichologinė ir dvasinė pagalba bei maisto papildai taip pat ajurvedinis maistas yra individualiame terapijos plane.

Ajurvedos gydymas Vokietijoje ir užsienyje yra labai brangus, priklausomai nuo pasiūlymo, per vieną savaitę reikia sumokėti daugiau nei tūkstantį eurų. Net ir maisto ruošimas pagal Ajurvedos mokymus norintiems sulieknėti kainuos daug pinigų, nes tai apima daugybę egzotiškų prieskonių ir maisto produktų. Tie, kurie nori tik numesti svorio, gali sutaupyti pinigų naudodamiesi protingomis alternatyvomis ir investuoti į vienodai subalansuotą dieta.

Šalutinis Ajurvedos dietos poveikis

Ajurvedos gydymas naudingas ne tik kūnui – taikant holistinį požiūrį subalansuoti protas ir siela taip pat yra svarbus Ajurvedos metodo aspektas. Todėl šis metodas nėra paprasta dieta. Pratimai ir streso valdymas taip pat yra sveikos gyvensenos dalis pagal Indijos mokymą.

Tai tikrai teigiamas aspektas. Tačiau kasdienybėje tai sunkiai įgyvendinama, o viešnagė SPA yra labai brangi. Apskritai mityba turi būti subalansuota, kad būtų išvengta maistinių medžiagų trūkumo.

Ypač maža dalis baltymai gali sukelti didelį raumenų masės praradimą net nesportuojantiems, taip pat reikia atkreipti dėmesį į būtinų riebalų suvartojimą. Maistinių medžiagų trūkumo požymius reikia pastebėti anksti ir, jei reikia, kompensuoti dieta papildai. Tai yra susikaupimo sunkumai, sumažėjęs darbingumas, blyškumas, trapūs nagai ir plaukai ir hormoniniai sutrikimai, pvz., nereguliarios mėnesinės.

Ajurvedos dietos kritika

Laikytis ajurvedinės mitybos ir tuo pačiu stebėti holistinį požiūrį į kūną, sielą ir dvasią pradedantiesiems vargu ar įmanoma iš namų. Receptai neįprasti, juose yra iš dalies egzotiškų ingredientų, o paruošimas reikalauja daug įgūdžių ir patirties. Taigi Ajurvedos dieta vargu ar gali būti integruotas į kasdienį gyvenimą ir geriausiai turėtų būti atliekamas gydymo įstaigose arba specialiose klinikose. Daugelis taikomų metodų ir maisto produktų, tokių kaip atliekų pašalinimas arba sviesto riebalų ghi, negalėjo įtikinti moksliniais tyrimais.