Kiek galiu / turėčiau numesti svorio naudodamas šią dietos formą? | Ajurvedos dieta

Kiek galiu / turėčiau numesti svorio naudodamas šią dietos formą?

Ajurvedos dieta yra labai turtingas daržovėmis ir vietoj gyvulinių riebalų naudoja, pavyzdžiui, ankštinius augalus. Angliavandeniai taip pat daugiausia iškrenta iš dieta, dėl ko daugeliui gali sumažėti kūno svoris antsvoris žmonių. Nuo kalorijų ajurvedoje nevaidina jokio vaidmens, sėkmė priklauso nuo asmeninio gairių įgyvendinimo.

Taip pat ajurvedoje galima tiekti daugiau energijos, nei reikia kūnui, o tai lemia padidėjimą. Tačiau apskritai pakeitus gyvenimo būdą, svoris gali šiek tiek sumažėti paprasčiausiai praleidžiant riebius ar saldžius užkandžius ar kaloringus gėrimus. Priklausomai nuo pradinio svorio ir fizinio krūvio profilio, nuo pusės iki vieno kilogramo per savaitę yra realu.

Kokios yra ajurvedos dietos išlaidos?

Vykdymas ajurvedos dieta namuose yra labai sunku pradedantiesiems ir sunkiai tenkina holistinius požiūrio reikalavimus. Be kūno, siela ir dvasia integruojamos į terapiją, kad tai būtų įgyvendinta sveikatai ir visišką gerovę. Specialiose klinikose siūlomi ajurvedos gydymo būdai, kai atliekami išoriniai gydymo būdai, tokie kaip masažai, psichologinė ir dvasinė pagalba bei maisto papildai taip pat ajurvedos maistas yra numatytas individualiame terapijos plane.

Ajurvedos vaistai Vokietijoje ir užsienyje yra labai brangūs, atsižvelgiant į pasiūlymą, per vieną savaitę reikia sumokėti daugiau nei tūkstantį eurų. Net maisto gaminimas pagal ajurvedos mokymus tiems, kurie nori numesti svorio, kainuos daug pinigų, nes tai apima daugybę egzotiškų prieskonių ir maisto produktų. Tie, kurie nori tik numesti svorio, gali sutaupyti pinigų naudodami protingas alternatyvas ir investuoti į vienodai subalansuotą dieta.

Šalutinis ajurvedos dietos poveikis

Ajurvedos gydymas yra naudingas ne tik kūnui - holistiniu požiūriu subalansuoti protas ir siela taip pat yra svarbus ajurvedos metodo aspektas. Todėl metodas nėra paprasta dieta. Fiziniai pratimai ir streso valdymas taip pat yra sveikos gyvensenos dalis pagal Indijos mokymą.

Tai tikrai teigiamas aspektas. Tačiau tai sunku įgyvendinti kasdieniame gyvenime, o SPA viešnagė yra labai brangi. Apskritai mityba turi būti subalansuota, kad būtų išvengta maistinių medžiagų trūkumo.

Ypač maža baltymai gali net ir nesportuojantiems žmonėms labai sumažėti raumenų masė, taip pat reikia atkreipti dėmesį į būtiniausių riebalų suvartojimą. Maistinių medžiagų trūkumo požymiai turėtų būti pastebėti anksti ir, jei reikia, juos kompensuoti valgant papildai. Tai apima koncentracijos sunkumus, sumažėjusį našumą, blyškumą, trapius nagus ir plaukai ir hormoniniai skundai, tokie kaip nereguliarios mėnesinės.

Ajurvedos dietos kritika

Laikytis ajurvedos mitybos ir tuo pat metu stebėti holistinį požiūrį į kūną, sielą ir dvasią vargu ar įmanoma pradedantiesiems iš namų. Receptai yra neįprasti ir juose yra iš dalies egzotiškų ingredientų, taip pat paruošimas reikalauja daug įgūdžių ir patirties. Taigi ajurvedos dieta vargu ar galima integruoti į kasdienį gyvenimą, ir geriausia tai atlikti gydant ar specialiose klinikose. Daugelis taikytų metodų ir maisto produktų, tokių kaip prakaitas iš atliekų ar sviestiniai riebalai, negalėjo įtikinti atliekant mokslinius tyrimus.