Kiek galite numesti svorio laikydamiesi šios dietos?
5 elementai mityba yra mažiau suprantamas kaip a dieta bet veikiau kaip nuolatinė dieta. Priklausomai nuo to, kiek kilokalorijų suvartojate per dieną ir kaip maitinote bei sportavote prieš 5 elementus dieta, galite numesti svorio skirtingai.
Kokią riziką / pavojus kelia ši dieta?
Su 5 elementais vargu ar kyla pavojus dieta, nes meniu yra šviežių ir sveikų ingredientų. Teoriškai trūkumo simptomai gali pasireikšti, jei organizmas negauna viso reikalingo vitaminai ir mikroelementai. Gali pasireikšti alerginės reakcijos, ypač dėl egzotiškų dietos ingredientų.
5 elementų mitybos kritika
5 elementų dieta yra mitybos režimas, kuriam įtakos turi daoistų pasaulėžiūra. Maisto skirstymas į Yin ir Yang (šaltas ir šiltas) nėra moksliškai pagrįstas. Svarbus šios dietologijos aspektas yra ezoterinė energijos samprata.
Tai reiškia maisto produktų energijos kiekio įvertinimą, nesusijusio su dažniausiai naudojamu objektyviu maisto produktų maistinės kokybės vertinimu. Taip pat kritiškai vertinamas maisto atšilimas. Leidžiami tokie būdai kaip skrudinimas, virimas ar grilis, o kaitinimas mikrobangų krosnelėje yra draudžiamas ir netgi teigiama, kad jis skatina Vėžys. Tačiau daugelis mitybos specialistų palankiai vertina įvairių šviežių ingredientų naudojimą pagal tradicinė kinų medicina. Teigiama, kad tai teigiamai veikia maistinių medžiagų suvartojimą.
Medicininis mitybos vertinimas
Su 5 elementai mityba yra specialūs maisto skirstymai pagal elementus, Yin ir Yang bei maisto energiją. Tai vertinimai, kuriems įtakos turi religinės pasaulio pažiūros ir kurie nėra moksliškai pagrįsti. Nepaisant to, mitybos mokymai tradicinė kinų medicina skatinti žmones valgyti šviežius ir kuo įvairesnius maisto produktus, kurie skiriasi savo natūralia spalva ir skonis.
Galima sukurti įvairius, subalansuotus patiekalus, jei laikomasi 5 mitybos elementų. Ši mitybos forma gali būti vykdoma labai sveikai ir gali teigiamai paveikti kūno svorį. Trūkumo simptomai pasireiškia labai retai vartojant šią mitybą.
Nepaisant to, reikėtų pasirūpinti kūno aprūpinimu vitaminai ir mikroelementų, reikalingų ilgainiui užkirsti kelią trūkumo simptomams. Mes svarstome 5 elementai mityba būti be sveikatai susirūpinęs.
Visi šios serijos straipsniai:
