Kaip atlikti tinkamą pėdų priežiūrą

Jei myli savo kojas, turėtum jomis pasirūpinti. Tačiau dažnai nepaisomi atraminiai žmogaus kūno stulpai. Galimos pasekmės yra ne tik optiniai sutrikimai, tokie kaip nuospaudos ir įtrūkimai, bet ir rimtesnė žala, pavyzdžiui, įaugusi nagai or atleto koja.

Kojų priežiūra diabetikams

Sergant diabetu ir kt chroniškai sergantys pacientų, priežiūros stoka gali vadovauti iki rimtų pėdų pažeidimų. Nervų pažeidimai kylantis iš diabetas reiškia, kad diabetikai dažnai to nepastebi žaizdos ant jų kojų, kol jos bus ypač gilios ir jau padarė žalos. Be to, kraujotakos sutrikimai susijęs su liga, uždelsto arba užkerta kelią gijimo procesui.

Todėl prevencinė priežiūra yra ypač svarbi nukentėjusiems. Medicininė pėdų priežiūra, pavyzdžiui, profesionalus nuospaudų pašalinimas, sausa oda, įaugęs nagai ir atleto koja, yra apmokama įstatymais sveikatai diabetikų draudikai.

Būtina sąlyga yra tai, kad pėdos pokyčiai yra pagrindinės ligos pasekmė ir kad be medicininės kojų priežiūros bus padaryta žala, pvz., uždegimas ir trikdžiai žaizdų gijimas. Jei pėda jau pažeista, pedikiodas gali jų negydyti.

Medicinos chiropodistas kaip specialisto profesija

Beje, podiatrams leidžiama atlikti tik nurodytą terapija jei jie turi specialų mokymą, treniruočių įrangą ir leidimą tai daryti. Šiuo tikslu nuo 2003 m. Įstatymai saugo sąvokas „medicinos chiropodistas“ ir „podiatras“.

Mokymai tapti medicinos chiropodistu (podiatru) dabar yra įtvirtinti įstatymuose ir apima dvejų metų mokymą, fiksuotą egzaminų reglamentą ir atitinkamą mokymo kvalifikaciją. Taigi ši profesija yra tokia pati dalis sveikatai profesijos, pavyzdžiui, fizioterapija or profesinė terapija.

9 patarimai, kaip tinkamai prižiūrėti kojas

Net jei jūs ypač nerizikuojate: padarykite sau ką nors gera ir prižiūrėkite kojas. Ne tik įsitikinkite, kad turite tinkamą avalynę, bet ir įtraukite savo kasdienius palydovus į savo dienos priežiūros režimą.

  • Pagalba kraujas cirkuliacija savo kojų su šaltas-šiltos kintančios vonios. Kojų vonelės temperatūra neturi viršyti 38 ° C.
  • Drungna kojų vonia su būtinais priedais palaiko kojas: kamparo, pipirmėčių arba uolienų padaugėjimas kraujas cirkuliacija, arnikos turi atpalaiduojantį poveikį, asiūklis, šonkaulių or šaltakojė padėti prieš uždegimas. Vonia druskos turėtų būti naudojamas tik tuo atveju, jei oda nėra sutrūkinėjęs ir sveikas aplinkui. Ar esate linkęs prakaituotos kojos? Tada duok stiprus šalavijas arbatos vanduo.
  • Tada pėdų kremas maitina oda apsaugo nuo džiūvimo ir įtrūkimų.
  • Jei esate linkęs atleto koja, masažas kojos dažniau su čiobreliai or arbatmedžio aliejus.
  • Nugaros nuospaudos geriausiai tinka pemzos akmeniui ar panašiai kaip kova. Atsisakykite nuo traumų linkusių objektų, tokių kaip ragenos plokštumos.
  • Sutrumpinkite savo nagai dilde, o ne žirklėmis - dildykite ne per trumpai ir tiesiai, šiek tiek suapvalintais kampais.
  • Vaikščiokite basomis kuo dažniau. Tai lavina jūsų arką (ir, beje, padeda nuo) prakaituotos kojos).
  • Įdėkite tarp neįprasto eisenos - ant kulnų ar išorinių kraštų. Ryte ir vakare atsistokite ant pirštų valydamas dantis.
  • Kiekvienas, turintis skundų dėl kojų, pvz skausmas visada toje pačioje vietoje, odos pokyčiai, paraudimą ar patinimą, turėtų tai išaiškinti ortopedas. Dažnai ortopediniai vidpadžiai padeda ištaisyti kojų netinkamą padėtį ir palengvina diskomfortą.

Vaikščiojimas basomis yra naudingas kojoms

Basomis veikia skatina kraujas cirkuliacija ir stiprina raumenis. Jūs neturite bijoti traumų - kaip taisyklė, pėdos gerai apsaugotos.

Jei įsitrauksite, galite iš naujo atrasti senovinį judėjimo meną pėsčiomis viename iš žmogaus sukurtų basų takų. Čia jūs galite patirti savo aplinką kojomis ant smėlio, molio, purvo, vanduo ar eidami per apvalius akmenukus, ir tuo pačiu treniruokite savo judrumą. Likutis ir koordinavimas įgūdžiai taip pat pabrėžiami oda ir pėdų raumenys.