Įvadas
Baimė, kurios neįmanoma įveikti ir kurią sukelia tyrimo situacijos ar aplinkybės, kurios suvokiamos kaip tyrimas, vadinamas tyrimo nerimu. Tai gali sukelti ankstesnė bloga patirtis (pvz., Jei jau iškritote per egzaminą), baimės iš kitų žmonių pasakojimų (pvz., Jei girdite, kad egzamino išlaikyti neįmanoma) arba žemas savęs vertinimas (jausmas, kad nebūsi galintis ką nors padaryti).
Egzamino nerimas gali pasireikšti įvairiai. Iš esmės tai susiję su psichine įtampa ir fiziniu diskomfortu. Psichinei būsenai būdingas baimės ir nesaugumo jausmas.
Fiziniai nusiskundimai gali būti: silpnėja gebėjimas atkreipti dėmesį ir susikaupti, sumažėja mąstymas, nepasitikėjimas savimi ir gebėjimas prisiminti. Egzamino situacijoje arba prieš tai vidinė įtampa tampa tokia didelė, kad gali ištikti panikos priepuolis. Simptomai yra būdingi nerimo reakcijai: ši būsena paprastai vadinama „užtemdymu“ arba visiškos būsenos smegenys išjungimas.
Tačiau verta paminėti, kad ne visi žmonės testinį nerimą išgyvena vienodai. Nėra dviejų žmonių, kurie patiria visiškai tuos pačius simptomus, o simptomų eiga laikui bėgant taip pat gali skirtis. Kai kuriems žmonėms nerimas nuolat auga iki tikrojo egzamino, o kiti kartais gali net atsipalaiduoti.
Kartais į paniką panašūs epizodai pasireiškia tik pasibaigus egzaminui, kai žmogus jį iš tikrųjų jau išlaikė. Nepaisant to, jie gąsdina ir kelia stresą.
- Dirglumas
- Neramumo jausmas,
- Nuotaikų kaita,
- Nusivylimas,
- Depresijos,
- Pyktis.
- Vidinis neramumas,
- Miego sutrikimai,
- Galvos skausmas,
- Matiškumas,
- Apetito praradimas ar siaubingo apetito priepuoliai.
- Tachikardija,
- Vienkartinis jausmas gerklėje,
- Prakaito protrūkiai,
- Skaistalai,
- Rankų drebėjimas.
