„Kaklo stuburas - atsikišimas“ Atsisėskite ant kėdės ištiesindami viršutinę kūno dalį. Pritraukite smakrą prie savęs dėžė ir stumkite savo nugarą vadovas atgal. Įsivaizduokite, kad kažkas jus traukia už nugaros vadovas.
Tokiu būdu ištiesiate kaklo stuburą ir padidinate stuburo kanalas. Laikykite poziciją 10 sekundžių ir po trumpos pertraukos atlikite dar 5 perdavimus. Tęskite kitą gimdos kaklelio stuburo pratimą
