Informacija apie pajamas
Kai tik nusprendėte papildyti jusu dieta su baltymų kokteiliai, kyla klausimas, ar galite imtis kokteilių, kai norite, ar gerai paskirstytas suvartojimas gali pasiekti geresnių rezultatų. Šiame kontekste išskiriami skirtingi baltymų milteliai, kaip nurodyta aukščiau. Augaliniai baltymų milteliai (ryžiai Baltymų milteliai, sojos baltymų milteliai) yra laikomi kartu.
A baltymų kokteilis daržovių pagrindu reikia vartoti iškart po treniruotės, nes šie purtymai ypač skatina raumenų struktūrą ir atsinaujinimą po treniruotės ir todėl yra ypač veiksmingi po treniruotės. Vadinamosios išrūgos baltymai (pvz., ryžiai Baltymų milteliai) taip pat pageidautina vartoti iškart po treniruotės. Šie milteliai yra vieni populiariausių ir yra vadinamieji greitai išsiskiriantys baltymai; tai reiškia, kad jis greitai virškinamas ir absorbuojamas tiesiai į raumenis.
Ten tai gali padėti atsinaujinti ir stiprinti raumenis. Kitas grūdų pagrindo privalumas baltymai yra tai, kad jie turi didelę nepakeičiamų amino rūgščių vertę ir todėl gali užkirsti kelią raumenų baltymų skaidymuisi iškart po treniruotės. Baltymų miltelius, kurių pagrindą sudaro pieno produktai, reikia vartoti daugiausia prieš einant miegoti. Jie yra labai lėtai virškinami, po gabalėlį perkeliami į kraują ir per ilgą laiką suskaidomi. Iš karto po treniruotės treniruotei prireiktų per daug laiko baltymai pasiekti raumenis, todėl geriau imtis tokio pobūdžio baltymų kokteiliai prieš miegą.
Santrauka
Baltymai sukrečia yra ne tik dietiniai papildyti trūkumo simptomams, tačiau jie yra parduodami, parduodami ir vartojami visų pirma tinkamumas industrija. Vartojant baltymų kokteilius, reikia atkreipti dėmesį į pagrindą baltymų kokteilis, įsitikinkite geros kokybės kokybe, nenaudokite pigių produktų, derinkite laiką atsižvelgiant į poreikius ir mokymo tikslus ar taikymo tikslus. Svarbu nevartoti per daug baltymų baltymų kokteilių pavidalu, nes tai gali skatinti sveikatai problemos.
Reguliariai treniruojantis, visiškai pakanka suvartoti 2 gramus baltymų XNUMX kg kūno svorio per dieną. Norėdami tai užtikrinti gomurį gauna savo pinigus, dabar yra daug skirtingų skonių, kad kiekvienas galėtų rasti savo mėgstamą skonis gana greitai. Baltymų kokteiliai nėra stebuklingas vaistas numesti svorio ir raumenis, tačiau jie gali būti naudingas subalansuoto kūno papildas dieta sportininkams ir taip prisidėti prie rezultatyvumo didėjimo.
