"Irklavimas atsistoti “Atsistokite šiek tiek sulenkę kelius, plačiai klubais. Pataisyti a theraband aplink durų lango rankeną. Patraukite abu galus atgal pečių aukštyje, tarsi būtumėte irklavimas.
Viršutinė kūno dalis aktyviai atsitiess pakeldama krūtinkaulis ir traukdami pečius atgal / žemyn. Atlikite du po 15 pakartojimų rinkinius. Tęskite kitą pratimą
