"Irklavimas pasilenkęs “Atsistokite šiek tiek sulenkę kelius, plačiai klubais. Sulenkite į priekį tiesia viršutine kūno dalimi ir leiskite rankoms pakabinti. Dabar stipriai traukite alkūnes atgal, kad rankos būtų prie jūsų dėžė.
Taip pat galite atlikti šį pratimą su svarmenimis rankose. Svarbu, kad nugara liktų tiesi, kol alkūnės būtų traukiamos atgal. Žvilgsnis nuolat nukreiptas įstrižai žemyn. Atlikite 2 rinkinius po 15 pakartojimų. Tęskite kitą pratimą
