Izometrinis susitraukimas, skirtingai nuo dinaminio susitraukimo, yra statinė raumenų darbo forma. Jis vaidina lemiamą vaidmenį visuose reikalavimuose, kur reikalingas stabilumas.
Kas yra izometrinis susitraukimas?
Izometrinis susitraukimas yra raumenų darbo forma, kai įtampa didėja, o raumens ilgis išlieka toks pats. Izometrinis susitraukimas yra raumenų darbo forma, kai įtampa didėja, o raumens ilgis išlieka toks pats. Todėl joks judėjimas nevyksta sąnarių dalyvauja. Įtampa kaupiasi mažiausiuose raumenų ląstelių funkciniuose vienetuose - sarkomeruose. Kiekvienoje raumenų ląstelėje tūkstančiai šių elementų yra sujungti nuosekliai. Gaunami nerviniai impulsai suaktyvina tam tikrą sarkomerų skaičių, priklausomai nuo jų stiprumas, tačiau jie niekada niekada nesudaro sutarties vienu metu. Veiksmų suma suteikia viso raumens įtampos būseną. Sarkomerų šerdis yra aktino-miozino kompleksas. Šios dvi baltymų grandinės susitraukdamos sąveikauja tarpusavyje. Aktino gijos yra sujungtos su sarkomo, vadinamo Z juostelėmis, ribomis. Miozinas guli tarp aktino gijų ir prisitvirtina prie jo galvomis. Dėl dirgiklio miozino galvutės apsiverčia. Koncentrinio raumens darbo metu šis mechanizmas sukelia aktino Z-sruogų traukimą link centro molekulės. Sutrumpėja sarkomeras ir, apibendrinant, visas raumuo. Izometriniu susitraukimu ilgis nesikeičia; vartant tik padidėja įtampa.
Funkcija ir užduotis
Mechaniškai izometrinės funkcijos susitraukimai yra atlikti laikymo darbus. Jungtys, sąnarių grandinės ir visos kūno vietos yra stabilizuotos ir apsaugotos nuo nepalankių apkrovų ir pažeidimų. Ši raumenų darbo forma yra ypač svarbi, kai veikia ir išorinės jėgos. Neigiami įtempiai atsiranda dėl nepalankių svirčių santykių. Dėl to gali būti stipriai įtemptos įvairios struktūros. Tipiškas pavyzdys yra lenkimas ir kėlimas, kuris nėra draugiškas nugarai. Jei viršutinė kūno dalis yra sulenkta toli į priekį, nes kojos nenaudojamos, stuburui susidaro didelis apkrovos momentas. Rezultatas yra didelis gniuždymas stresas, ypač tarpslanksteliniams diskams. Apkrovos momentai tampa dar nepalankesni, jei proceso metu sulenkiama nugara. Apkrova paskirstymas tada yra dar punktualesnis. Apkrova gali būti žymiai sumažinta treniruotu tiesinimu ir geru stuburo stabilizavimu izometriniu būdu susitraukimai atraminių raumenų. Raumenys, turintys skirtingas judesio funkcijas, dažnai bendradarbiauja atliekant sąnarių stabilizavimo funkciją, tuo pačiu atlikdami izometrinį raumenų darbą. Labai glaustas to pavyzdys yra kelio sąnarys stovėdamas sulenktoje padėtyje, pavyzdžiui, kalnų pritūpime slidinėdamas. Kelio tiesėjai iš esmės palaiko kelį padėtyje ir užkerta kelią nekontroliuojamam nukrypimui. Tuo pačiu metu kelio lankstikliai kartu su raiščiais veikia kaip sąnarių stabilizatoriai, nukreipdami sąnario partnerius į centrinę padėtį vienas kito atžvilgiu, kad būtų užtikrintas tolygus paskirstymas slėgio. Pavyzdys, kaip judančios ir stabilizuojančios funkcijos papildo viena kitą, yra peties sąnarys. Visais rankos judesiais Rotatorio manžetė yra aktyvus kaip stabilizatorius. 4 raumenys užtikrina, kad žastikaulis vadovas visada sėdi centre lizde, kad ir kokie judesiai būtų atliekami. Izometrinis susitraukimas yra svarbus to komponentas. Sąnario ar kūno srities fiksavimas atliekant laikomus darbus taip pat yra svarbi sąlyga norint atlikti valdomus judesius. Judančioms dalims suteikiama tvirta atrama. Kita svarbi izometrinio susitraukimo funkcija yra Vidaus organai. Kartu su fascija ir riebalinis audinys, raumenų įtempimas užtikrina, kad jie bus įterpti į apsauginį apvalkalą. Jeigu uždegimas ar dirginimas, apsauginė įtampa dar labiau padidėja, kad išlaikytų mechaninę stresas kuo žemiau.
Ligos ir skundai
Izometrinį susitraukimą, kaip ir kitas susitraukimo formas, gali paveikti įvairios raumenų ir nervų sistema. Nervų pažeidimai, kuriuos sukelia nugaros smegenys žala ar žala atskiriems periferiniams įrenginiams nervai sukelti nemalonų pažeistų raumenų paralyžių. Tai turi ypač dramatišką poveikį esant skersiniam pjūviui gimdos kaklelio ar viršutinės krūtinės dalies stuburo lygyje. Tuomet bagažinė, be rankų ir kojų, taip pat negali būti nei pajudinta, nei stabilizuota. Pasekmė paprastai yra priklausomybė nuo vežimėlio. Raumenų distrofijos yra paveldimų raumenų ligų grupė. Jų eigoje progresuoja raumenų degeneracija. Tai daro įtaką visai griaučių raumenims, taip pat raumenų raumenims Vidaus organai. Tai turi pasekmių izometrinei susitraukimai labai ankstyvoje stadijoje, o tai ypač pastebima stabilizuojant bagažinę. Amiotrofinė šoninė sklerozė turi panašų poveikį. Tai yra degeneracinė liga nervų sistema kurioje paveikta tik variklio dalis. Sunkios neurologinės ligos, tokios kaip a insultas or išsėtinė sklerozė vadovauti prie raumenų tonuso pokyčių, be kitų simptomų. Dažnai išsivysto kintanti išvaizda, kurioje yra raumenų, kurių įtampa yra padidėjusi ir sumažėjusi. Stabilumo pasekmės dažnai stebina. Ypač pakenkta bagažinės stabilumui. Dėl vadinamojo raumenų disbalanso daugeliui žmonių sutrinka izometrinių raumenų darbo laikymo funkcija. Dėl nepalankių laikysenos ir elgesio įpročių tam tikri raumenys nepakankamai naudojami ir atrofuojasi. Tai turi neigiamų pasekmių, ypač sąnario stabilizavimui. Tipiškas pavyzdys yra giliųjų nugaros raumenų sluoksnių, atsakingų už stuburo segmentinį stabilumą, nepakankamumas. Daugelis treniruočių programų neskiria šių raumenų arba juos neadekvačiai, o daugiausia dėmesio skiria tik didelėms paviršinėms sistemoms. Dėl šios priežasties net ir gerai apmokyti žmonės vis tiek gali patirti nugaros problemų.
