Sinonimas
Laiko juostos pagirios, paros ritmo sutrikimas
Apibrėžimas
Terminas „reaktyvinis atsilikimas“ reiškia miego ir budėjimo ritmo sutrikimą, kuris dažniausiai įvyksta po tolimųjų reisų keliose laiko juostose. Žmonės, skrendantys iš vieno žemyno į kitą, savo kūnui primeta naują laiko juostą. Dėl to kilę skundai apibendrinti terminu „jet lag“.
„Jet lag“ yra plačiai paplitusi problema. Vidinis laikrodis negali pakankamai greitai prisitaikyti prie naujojo vietinio laiko, ypač po greitų kelionių, apimančių kelias laiko juostas. Organizmui šviesa ir tamsa atsiranda visiškai nepratusiais laikais.
Tokiu būdu įprastas valgymo ir miego laikas išvedamas iš ritmo. Dėl to hormonų gamyba ir kūno temperatūros reguliavimas taip pat tampa nebetinkami. Kadangi vadinamasis „vidinis laikrodis“ gali labai lėtai prisitaikyti prie naujo vietos laiko, nukentėję asmenys kenčia nuo skirtingų skundų.
„Jetlag“ gali jaustis fiziškai ir psichologiškai. Tačiau atrodo, kad skrydžio kryptis vaidina lemiamą vaidmenį „jetlag“ atsiradime. Žmonės, kurie, pavyzdžiui, keliauja iš Europos į Aziją ir tokiu būdu kerta kelias laiko juostas, jetlag gali paveikti daug dažniau.
Taip yra dėl to, kad keliaujant į rytus diena yra trumpesnė. Atrodo, kad tai ypač sunku organizmui. Tačiau laikui bėgant kūnas taip pat gali prisitaikyti prie naujo vietos laiko.
Panašu, kad miegas gali ypač greitai prisitaikyti prie naujojo dienos-nakties ritmo. Kita vertus, kitoms kūno funkcijoms atlikti reikia šiek tiek daugiau laiko. Ypač virškinamojo trakto ir kūno temperatūros reguliavimo centrai veikia palyginti ilgai po pirminio ritmo.
Gali praeiti kelios dienos ar net savaitės, kol visi procesai vėl veiks tinkamai. Dėl šios priežasties reakcijos vėlavimas gali sukelti ilgalaikius negalavimus reguliariai keliaujant. Be to, atrodo, kad reaktyvinio vėlavimo mastas yra susijęs su asmens individualiu miego tipu. Ankstyvi atsikėlę, atrodo, daug geriau susidoroja su kelionėmis į Tolimuosius Rytus nei vėlyvieji. To priežastis yra tai, kad ankstyvųjų atsikėlėlių vidinis laikrodis, atrodo, gali geriau prisitaikyti prie laiko pokyčių.
