Jogos kelnės / kelnės

Tinkama apranga yra svarbi joga. Visa tai yra sutelkimas į savo kūną, kvėpavimas o taip pat ir vidinis būklė jogo. Blogai prigludę drabužiai gali atitraukti dėmesį arba trukdyti teisingai atlikti pratimus.

Yra skirtingi Joga Kelnės. Paprastai tai yra ilgos ir aptemptos kelnės, pagamintos iš medvilnės arba sintetikos. Tačiau yra ir trumpų joga kelnes.

Svarbu, kad jogas jaustųsi patogiai kelnėse. Medvilnė jaučiasi patogiai ant kūno, tačiau gali būti šiltesnė ir mažiau lanksti nei sintetinė medžiaga, kurią būtina plauti dažniau, jei labai prakaituojate. Jogos kelnės niekada neturėtų būti prigludusios, ypač ties juosmeniu, kad jos nevaržytų kvėpavimas judumas.

Kelnės su plačiais rankogaliais arba be kontrastingos juosmens. Be to, jogos kelnės neturėtų sėdėti per žemai, kad pratimų metu jos neslystų. Yra jogos kelnės su diržais po kojomis, kad būtų užtikrinta ypač saugi atrama neribojant basų pojūčių.

Jogos kelnes galima įsigyti internete ir sporto parduotuvėse. Yra bendrovių, kurios specializuojasi jogos straipsnių, taip pat žinomų sportinių drabužių gamintojų jogos kelnių gamyboje. Geriausia išbandyti kelnes, kurios atitiktų jūsų dydį ir modelį iš tinkamos medžiagos, kurioje jaučiatės patogiai ir galite optimaliai atlikti treniruotę.

Jogos plakatas

Jogos plakatai yra plakatai, kuriuose vizualiai patraukliai demonstruojami konkretūs pratimai arba pratimų sekos. Kai kurios asanos taip pat aprašomos trumpu tekstu. Vieni plakatai rodo daug skirtingų pratimų nepriklausomai vienas nuo kito, kiti rodo visą treniruočių programą.

Taip pat yra dekoratyvinių ir motyvuojančių plakatų su posakiais, kuriais siekiama paskatinti jogą treniruotis ir paveikti jo mentalitetą. Treniruotis po jogos plakatą tikrai yra galimybė, pvz., Atlikti įprastą treniruotę arba tarnauti patyrusiems jogams kaip naują įkvėpimą. Jogos mokytojai taip pat gali naudoti plakatus, kad supažindintų savo mokinius su tam tikrais asanų aspektais.

Tačiau plakatas netinka pradedantiesiems mokytis jogos pratimai ir asanos. Plakatas gali parodyti tik vieną pratimo dalį ir apibūdinti tam tikras pozicijas. Tai nėra problema, jei jau žinote pratimą ir galite jį atlikti švariai.

Tačiau geriau tinka judantys paveikslėliai ir žodiniai nurodymai mokymasis, geriausiu atveju - iš jogos trenerio. Priešingu atveju yra daugybė būdų mokytis jogos pratimai internete arba vaizdo įrašuose ir programose. Čia vykdymas aprašytas išsamiau, nei įmanoma plakate, todėl tai labiau tinka pradedantiesiems.

Tai gali būti konkrečiau, į ką jogas turi atkreipti dėmesį, o praktikas gali vėl ir vėl stebėti visą judesių seką. Plakatai gali būti naudojami motyvacijai ar priminimui. Be abejo, jie taip pat gali sukurti tinkamą treniruočių atmosferą. Yra daugybė įvairių plakatų, kuriuose yra pavieniai pratimai, visos treniruotės ar motyvuojantys dekoratyviniai plakatai, kuriuos galima nusipirkti internete.

Susiję straipsniai:

Infarkto pasekmės | Kineziterapija po širdies priepuolio

Infarkto pasekmės Infarkto pasekmės skirstomos į ūmias ir ilgalaikes. Ūminės pasekmės: pirmosios 48 valandos po širdies smūgio laikomos ypač kritinėmis. Šiuo laikotarpiu daugeliui pacientų pasireiškia toksinis poveikis kaip širdies aritmija, prieširdžių virpėjimas, pagreitėjęs širdies plakimas ir ūmus širdies

Skaityti daugiau "

Raumenų disbalansas

Kad mūsų kūnas veiktų optimaliai, visos struktūros turi būti subalansuotos. Tai reiškia, kad raumenys - komandos draugai ir varžovai - turi būti vienodo ilgio ir maždaug vienodo stiprumo. Tik tada sąnariai, kaulų struktūros ir visos kitos priemonės yra simetriškos. Tačiau, kadangi retai atliekame tiksliai subalansuotus judesius

Skaityti daugiau "

Klubo 2 pratimas

Klubo pagrobimas. Jūs judate į šoninę padėtį šiek tiek sulenktais keliais. „Theraband“ yra susieta virš kelių. Dabar išskleiskite viršutinę koją. Po to seka 15 ritinių su 3 perdavimais. Tęskite kitą pratimą.

Skaityti daugiau "
Sveikatos faktai